下雪天要注意雪后養生，保暖御寒養胃是關鍵。面對寒冷的天氣要如何防寒養生小編這里就有幾個小妙招，雪后養生：睡前熱水泡腳暖身養胃最給力啦。不僅讓你冰冷的腳暖起來帶動全身發熱關鍵是還可以暖胃養胃讓你由內而外的保暖，再也不怕寒冷的下雪天啦!

　　跌倒、骨折。

　　降雪后，路面濕滑結冰，再加上御寒所穿的臃腫衣物，人體活動不便。尤其是中老年人，動作更為遲緩，反應能力下降，因而容易摔跤，造成骨折。

　　建議：無論是雪天還是雪后，老年人盡量在家人陪同下外出，并穿防滑底鞋子，或者拄根拐杖。此外，飲食上，應多吃富含蛋白質和維生素D的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品等，為身體補充充足的鈣質，防治骨質疏松，以減少骨折風險。

　　雪盲癥

　　一般發生于雪后晴天的白天，研究發現，當陽光中的300毫微米的中波紫外線照射到雪體上，由其反射的陽光射到眼睛后，便有可能發生雪盲癥，其癥狀是畏光、流淚、奇癢、刺痛、水腫、異物感等。

　　建議：如果降雪較大，出門時應佩戴太陽眼鏡，以防太陽光中的紫外線經雪地發射到角膜，引發雪盲癥。在飲食上，注意攝入維生素A等。

　　呼吸道疾病。

　　降溫容易引發感冒、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人和兒童，更是易感人群。建議：定時開窗通風，做好保暖;多飲溫開水;飲食上應以清淡為主，適量吃蔬菜和水果，注意保持膳食平衡;盡量少去人群密集的地方。

　　人們常說，下雪不如化雪冷，往往下雪后會經歷一個低溫時段。氣溫降低容易導致血管收縮，造成腦循環血量的劇增，心臟負荷增加，容易誘發心腦血管病。尤其是冠心病患者，更應預防心肌梗塞的發生。

　　建議：雪后不要晨練，注意給頭部、頸部、腳部保暖。出門時，一定戴好帽子、圍巾、口罩等，盡量避免患上呼吸道疾病。

　　胃腸功能紊亂

　　大雪降溫后，冷空氣會刺激胃腸，容易導致胃腸功能紊亂，刺激胃黏膜，極易發生胃痛。尤其是老胃病，更易在此時復發。主要癥狀為胃痛、胃脹、食欲減退、反酸等。

　　建議：晚上睡覺時及時添加被子，出門注意保暖，必要時可戴上口罩。腳部和腹部保暖更重要，可墊雙厚鞋墊，衣服應護好肚臍和腹部。晚上睡前，用熱水泡泡腳。不要喝冷水吃涼菜，多喝熱開水。此外，應食用一些護胃食物，例如羊肉、熱牛奶等，少吃油膩刺激性食物。