抑郁癥的病情發展緩慢，不知道什么原因總是會反復發作，給患者帶來了嚴重危害。那么，如何才能遠離抑郁癥呢?下面就為大家詳細介紹一下遠離抑郁癥的四種方法：

　　絕招一 每天合理安排生活

　　即使在工作上沒有壓力，也要經常給自己充電，多學習一些新的東西，讓自己以后的發展空間更寬一些。因為當一個人沒事可做時，內心就會蠢蠢欲動，甚至會漫無邊際地胡思亂想。而當負面的思緒占據太多的空間時容不下正面的思緒了，結果就會使自己越陷越深，無法自拔。

　　絕招二 醒了別急著起床

　　要欣賞自己的每一天，享受簡單的愉悅。每天早晨醒來后，你不必著急起床。你可以保持平躺的姿勢，去感受身體經過一夜休息后所展現的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態。告訴自己：太陽每一天都是新的。

　　絕招三 學會轉移注意力

　　早晨上班被塞在車陣中或者是擠在又悶又熱的公交車里。一方面擔心會遲到，另一方面又對周圍擁擠的人群感到厭煩，結果好端端的心情就一下子煙消云散了。雖然這些客觀的情況你無法改變，但你可以嘗試改變自己的心境。可以先做幾次深呼吸，然后，閉上眼睛，在心中重復默念著可以讓你內心平靜的格言，這時你就會因為心境的轉變而獲得平靜。

　　絕招四 為生活加點調味劑

　　日常生活中，很多人每天都在做著同樣的工作。如此日復一日年復一年讓人心生厭倦，對生活失去激情。在這種時候，你可以給生活加點調味劑，比如偶爾換個新的發型、改變一下外在的形象、給好朋友打個電話問候一聲、周末去健身房打打球等。