心情消極、頸椎老化、消化道疲軟、記憶力減退……如果你符合網(wǎng)傳的50條癥狀，搞不好已經(jīng)一腳踏進(jìn)了“初老族”的圈子。最近，微博微信上流傳著各種關(guān)于“初老癥狀”的描述，不少70后、80后對照發(fā)現(xiàn)，過度透支令自己也不幸成了其中一員。記者采訪心理、推拿、消化科專家，指導(dǎo)我們?nèi)绾尾蛔屔硇脑缢ィ�保持活力�?/p>

　　做人生“當(dāng)季事”，遠(yuǎn)離“初老心”

　　華東師范大學(xué)心理工作室資深心理咨詢師的建議就是，不要獨(dú)自背負(fù)著難以完成的任務(wù)。年輕人就該按照年輕人的生理規(guī)律參加活動(dòng)，調(diào)整好生活節(jié)奏，讓精神動(dòng)力漸漸恢復(fù)，那么初老癥狀就不會找上你了。

　　調(diào)整姿勢，頸椎照樣能恢復(fù)年輕

　　岳陽醫(yī)院推拿科主任龔利說，年輕人頸椎病高發(fā)的主要原因有三個(gè)。第一是不良姿勢。第二，長期保持一個(gè)姿勢不活動(dòng)。第三，慢性咽炎患者也是頸椎病的高危人群。所謂的“初老”狀態(tài)，其實(shí)就是“疲勞綜合征”，只要避免這些不良習(xí)慣，就能告別“初老”，恢復(fù)年輕本色。

　　不良生活方式致胃腸道“初老”

　　上海市中醫(yī)醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師程越明建議，年輕人應(yīng)在23點(diǎn)前入睡，適度鍛煉，不暴飲暴食少沾染煙酒，控制情緒。刺激腸胃的冰冷辛辣的食物注意忌口，吃飯不宜太快。另外，女士忌胡亂服食減肥藥。