從昨日凌晨零點開始，杭州市主城區暫停活禽交易，暫時關閉活禽交易市場。同時，隨著北京、河南等地首次報道有H7N9確診病例，市民高度關注是否這個情況說明疫情在加重。杭州市疾控中心專家昨針對市民關注熱點，進行解答。

　　此外，昨天上午9點，中國健康教育中心和滬蘇浙皖健康教育專業機構聯合在各自的新浪微博同步發布了預防呼吸道傳染病健康行為，以幫助公眾養成良好的健康意識和習慣，保護健康。本報記者節選了其中一些預防準則，供大家參考。

　　【專家釋疑】

　　本次人感染H7N9禽流感的感染來源是什么?

　　答：目前，江浙滬三省一市已從市場禽類及外環境中分離到H7N9禽流感病毒，經基因序列測定分析，從人感染患者與從禽類中檢出的病毒高度同源，而確診的病例很多有禽類接觸史，此次疫情中，已經有大量證據清晰指向市場上帶毒活禽為傳染源。因此，杭州市主城區也暫停了活禽交易，暫時關閉了活禽交易市場，目的也是控制源頭，保障市民健康。

　　人感染H7N9禽流感范圍擴大，是否說明疫情加重?

　　答：監測顯示，目前病例仍呈散發狀態，所有的病例間均未發現人傳人的證據。專家認為，目前疫情形勢未發生顯著變化。

　　H7N9禽流感病毒是否能在人與人之間傳播?

　　答：目前無證據表明該病毒具有持續人間傳播能力。對于上海出現家庭聚集性發病現象和部分無動物暴露史的病例，也需要進一步調查確證是否存在有限的人與人之間的傳播。因為聚集性發病情況，有可能是因為持續密切接觸而在人際間傳播，也有可能共同或分別來自的禽類等環境感染源。

　　【科學防范】

　　如何增強抵抗力?

　　保證充足睡眠，兒童每天保證有9～10小時的睡眠時間。成年人每天保證有7～8小時的睡眠時間。老年人每天保證有5～6小時的睡眠時間。

　　加強運動，鍛煉過程的運動強度應控制在心率為140～170(次/分)的范圍內;鍛煉時，達到剛出汗或出小汗的程度較為合適。

　　勤洗手，勤通風。開窗通風，大家可以選擇兩個空氣相對清潔，適宜開窗通風的時段：上午10時及下午3時前后。一天內開窗3～4次，一次30分鐘為宜。陰雨天、刮風時不宜多開窗。

　　如何科學飲食?

　　營養飲食，飲食、飲水要衛生，少吃煎、炸、烘、烤的食物，多吃富含維生素C的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。

　　切生、熟食物的刀具必須分開，存放生、熟食物的餐具必須分開，儲備食物的冷凍柜必須生熟分開。

　　如果要吃雞鴨的肉，請加熱到100℃，高溫煮熟的禽類肉食用還是安全的，如果要吃白斬雞，不要帶血絲，一定要燒熟燒透，如果要吃禽類的蛋，也請不要吃半生的蛋，荷包蛋一定要煎熟。

　　如何做好自我防護?

　　目前有證據提示活禽市場暴露是人感染H7N9禽流感發病的危險因素，攜帶病毒的家禽及其排泄物、分泌物可能是人感染H7N9禽流感病毒的傳染來源。公眾在日常生活中應盡量避免直接接觸活禽類、鳥類或其糞便，若曾接觸，須盡快用肥皂及水洗手;打噴嚏或咳嗽時用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，千萬不能用手遮掩口鼻;不要購買活禽自行宰殺，不購買無檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及其產品;生禽、畜肉和雞蛋等一定要燒熟煮透，加工處理生禽畜肉和蛋類后要徹底洗手;應注意飲食衛生，食品加工過程中要做到生熟分開;培養健康的生活方式，加強體育鍛煉;若有發熱及呼吸道癥狀，應帶上口罩，盡快就診，切記要告訴醫生發病前的禽類接觸史等，并在醫生指導下正規治療和用藥。　　□通訊員 嚴敏 江歆 本報記者 黃淼君