“為什么我一到三伏天就頭痛?為什么天氣越熱越痛?”原因是，高溫環(huán)境，促使機體發(fā)生了適應(yīng)性的變化，從不同的渠道，減少了大腦維持正常機能所必須的能量所致!

　　沒有基礎(chǔ)病的“夏季頭痛”，不是大病，而是隨季節(jié)變化出現(xiàn)的生理現(xiàn)象，因此，不要一頭痛就服止痛片，濫服會有副作用的!

　　采訪專家：江蘇省中醫(yī)院腦病中心吳明華主任醫(yī)師，張秀勝住院醫(yī)師

　　1 體質(zhì)虛弱導(dǎo)致低血糖頭痛

　　疰夏性頭痛?是一種典型的季節(jié)性頭痛，一到伏天就發(fā)作，秋涼之后，不治自愈。

　　個案：一位29歲的女子說：我一到三伏天頭就痛，疲倦沒有力氣，我平時就有點貧血，沒有其它什么病。

　　個案：我嚴重缺鐵性貧血，多夢乏力，頭痛胸悶，伏天下午更厲害。

　　人為什么會疰夏?

　　高溫天為散熱，人體的血液循環(huán)重新分布，流向皮膚的血液增多，內(nèi)臟尤其是胃腸道的血流減少，臟腑失去了氣血的濡養(yǎng)，功能隨之減弱，從而出現(xiàn)了疰夏的癥狀。

　　如，脾胃功能弱了，讓人食欲不振;腸道功能弱了，受涼就會腹瀉等 。

　　還有，高溫季節(jié)，血管處于舒張狀態(tài)，心臟射血力減小，所以大部分人夏天血壓偏低，有的人只有90/60mmHg，甚至80/50mmHg，整天頭暈乏力，就是這個原因。

　　為什么疰夏會頭疼?

　　一方面是睡眠不好、脾胃虛弱、食欲不振;一方面是高溫季節(jié)新陳代謝旺盛，消耗多，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、水等物質(zhì)入不敷出，以致營養(yǎng)不良、血糖濃度降低，腦細胞和腦神經(jīng)得不到足夠的氧氣和能量，以致頭痛，此為“低血糖性頭痛”。

　　那些身體虛弱、氣血不足的人更容易疰夏。

　　2 高溫天讓植物神經(jīng)紊亂了

　　一些人對悶熱的環(huán)境、火辣辣的太陽，有一種厭煩心理，一到三伏天就情緒低落，心煩意亂，出現(xiàn)“情緒性頭痛”。

　　個案：王先生最怕伏天，尤其是雨后暑天。天氣一悶熱，他就不自覺地煩躁，頭痛病就發(fā)作了。

　　個案：的哥陳先生一到三伏天，就頭痛。每天早上起床時是隱隱作痛，中午或下午頭痛最厲害，感覺頭要裂開，像是有人用錘子在后面砸腦袋似的。在空調(diào)房里會好些，晚上溫度降了，或是洗澡后，頭痛癥狀就減輕了。秋涼后，頭痛不治而愈了。

　　“情緒性頭痛”，是神經(jīng)性頭痛的一種。為什么會發(fā)生情緒性頭痛?

　　有些人對環(huán)境溫度的適應(yīng)性差，到熱天，尤其是氣溫突升的初夏和高溫悶熱的三伏天，其植物神經(jīng)功能就開始紊亂，出現(xiàn)心煩、頭痛、失眠、食欲差等現(xiàn)象。

　　再則，夏日散熱，皮膚血流增加，腦部血液相對減少。在資源份額減少的情況下，大腦啟動保護機制，重新分配大腦各個部位的血供量。依據(jù)大腦結(jié)構(gòu)的重要程度，首先保證大腦內(nèi)部、后部(相當于人的中央處理器的生命中樞機構(gòu))的血供，讓其能夠正常運行;這樣，大腦皮層部分的血供就捉襟見肘了。而大腦皮層，是控制人的行為決策和情緒管理的。

　　3 血液再分配引發(fā)低壓性頭痛

　　低血壓、腦供血不足，均可以引起頭疼。

　　個案：有位劉女士說：我每到伏天就頭疼，老想睡覺，還有點低血壓。整天都感覺昏昏沉沉的。我在醫(yī)院檢查說是腦供血不足，吃藥也不見效。

　　天熱為散熱，體表血管擴張，皮膚血流量增加，這種血液由內(nèi)而外分流的再分配，可致血壓偏低的人血壓更加降低，而產(chǎn)生頭痛，這類頭疼稱之為“低顱壓或低血壓性頭痛”。

　　環(huán)境溫度到30℃時，身體汗腺全部投入工作，機體通過汗液的蒸發(fā)丟失大量的水分，假使這時不及時補充水分，人體血容量則會減少，大腦會因血供氧供不足，而頭疼。

　　個案：有位小白領(lǐng)說：前兩天腹瀉，身子好虛，這兩天一站起來就頭暈頭痛，好一會才緩過來。

　　為什么直立時也會頭疼?

　　如果汗液蒸發(fā)多，機體脫水，會導(dǎo)致缺水性頭痛。

　　原因是，人體脫水后，腦脊液減少，顱內(nèi)壓下降，腦脊液的“水墊”作用減弱，當體位變化，尤其是站立時，腦組織因輕度“下沉”或“震動”，使得腦部的神經(jīng)根和血管受到牽拉而出現(xiàn)頭痛癥狀。此為“顱內(nèi)低壓性頭痛”，也稱“直立性頭痛”。

　　個案的頭疼，是因腹瀉脫水而導(dǎo)致的。而夏季，腹瀉是常見病。

　　4 吹空調(diào)頭痛是冷刺激造成的

　　個案：有位小白領(lǐng)只要一吃冷飲就會頭痛。第一次頭痛發(fā)生在去年，她當時買了一瓶冰鎮(zhèn)的可樂，喝了幾口后，很快出現(xiàn)頭痛，先是隱隱地痛，后來愈加強烈，甚至有點惡心。她一開始以為是可樂的問題，可沒想到后來吃冰淇淋、冰西瓜都會頭痛，有時吹空調(diào)也頭痛。

　　這其實是一種“血管性頭痛”，在三伏天尤其多見。

　　其發(fā)病機制還不太清楚，可能是熱的口腔、胃粘膜經(jīng)不住驟然而來的低溫刺激，最初表現(xiàn)為舌頭、上顎和頭頂發(fā)麻，致使粘膜下血管發(fā)生痙攣，同時反射性地造成腦血管痙攣。這種痙攣雖為時短暫，但卻使大腦忍受不了突如其來的血液斷流，產(chǎn)生頭痛、頭暈、耳鳴、目眩和惡心等癥狀，嚴重者可致搏動性頭痛。

　　這類頭痛被稱為“冷飲性頭痛”。

　　有頭痛史的人進食冷飲后，會導(dǎo)致頭痛急性發(fā)作，必須少吃或不吃冷飲。

　　性情比較急躁、冬天手足冰冷，以及易患凍瘡者，也易患此類頭痛，故這類人也應(yīng)杜絕冷食。

　　個案：一位女士說：這幾天天很熱，就吹了幾次空調(diào)，感覺月子病頭痛又復(fù)發(fā)了。

　　個案：一位主婦說：天氣很悶熱，天天開空調(diào)，可是老人和孩子吹的時間長了就頭痛，這該怎么辦呢?

　　這種“血管性頭痛”，一般說明患者血管彈性變差了，對冷熱更加敏感，因此使用空調(diào)引起頭痛的幾率很高。

　　但為什么年輕人或孩子也會如此“頭痛”?

　　原因是，空調(diào)溫度太低，或經(jīng)常出入空調(diào)房間，血管調(diào)節(jié)需要經(jīng)過一系列的生理反應(yīng)才會完成，如果這種冷熱刺激一直存在，就會出現(xiàn)血管調(diào)節(jié)功能紊亂，致腦缺血而頭痛。

　　5 女士易“夏季頭痛”與自身有關(guān)

　　個案：近3年來，只要氣溫一高，38歲的陳女士就會感到頭痛。氣溫一降，頭就不痛了。

　　個案：有位24歲的女子說：一到炎熱三伏天，頭很痛，還惡心。

　　這種女性出現(xiàn)的頭痛，有些是與自身內(nèi)分泌和遺傳有關(guān)。

　　一般人遇到外界刺激時，體內(nèi)激素水平會升高，與激素有關(guān)的致痛物質(zhì)也相應(yīng)增多。某些女性由于體內(nèi)的激素水平本身就偏高，更容易受刺激，產(chǎn)生更多的致痛物質(zhì)，使得耳內(nèi)壓力與顱內(nèi)壓力增高，從而壓迫血管神經(jīng)，出現(xiàn)頭痛癥狀。

　　6 多食蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物

　　盡管“夏天頭痛”的原因較多，但究其根本，均為從不同途徑減少了大腦賴以維持正常機能所必需的能量所致，因此，防治“夏季頭痛”的關(guān)鍵，是滿足大腦對能量的需求。

　　蛋白質(zhì)：

　　夏季人體營養(yǎng)消耗大，代謝機能旺盛，體內(nèi)蛋白質(zhì)分解加快，常處于蛋白質(zhì)缺乏狀態(tài)，因此蛋白質(zhì)的攝入要適量增加，但不宜過多，以免增加腎臟負擔。

　　維生素：

　　高溫出汗引起水溶性維生素的大量丟失，尤其是維生素C，其需要量比膳食標準要高一倍，同時也應(yīng)補充B族維生素。應(yīng)多吃水果和蔬菜。

　　水和無機鹽：

　　老年人，由于口渴感覺的減退以及尿液濃縮能力的下降，發(fā)生脫水的機會遠比其他人群要高，夏季應(yīng)該主動補水。

　　大量出汗，還會流失大量的鈉、鈣、鉀、鎂等元素，缺鈉又可加重缺水，所以要注意無機鹽的補充。要多吃含鉀豐富的豆類、水果蔬菜和含鈣鎂豐富的雞蛋、蝦皮、牛奶等。

　　還有，女性減肥不能盲目節(jié)食;防止久站，從躺位、蹲位和坐位轉(zhuǎn)為站立位的過程中動作要緩慢，以免造成腦突然供血不足;保持良好的心境和充足的睡眠。

　　個案：某金融公司上班的張先生最近被頭痛折磨得筋疲力盡，“我原來從來都不會頭痛的啊!”

　　為什么以前不頭痛，今年頭痛了?因種種原因亞健康了，對環(huán)境溫度的適應(yīng)性下降了!

　　怎么辦?夏病冬治!冬天，將氣血不足容易疰夏的體質(zhì)，將陰虛陽亢容易心煩上火的體質(zhì)調(diào)調(diào)，增強機體對伏天高溫的耐受力!