“沒去海邊，怎么會(huì)曬傷?”昨天，南京市民趙女士中午騎電動(dòng)車回家，短短20多分鐘的時(shí)間，僅戴了副墨鏡的她，感覺臉、手臂都是火辣辣的疼。最近高溫天氣讓不少人覺得無法適應(yīng)，曬傷也成為今夏皮膚科最常見疾病。

　　十幾分鐘就可能“微曬傷”

　　昨天南京紫外線強(qiáng)度達(dá)到了5級(jí),屬于最強(qiáng)的一級(jí)。

　　南京市婦幼保健院皮膚科馬小玲主任告訴記者，我們常說的日曬傷，就是由于日光的中波紫外線過度照射，而引起人體局部皮膚發(fā)生光毒反應(yīng)。一般而言，曬傷可分為輕度、中度和重度。輕度曬傷會(huì)出現(xiàn)紅腫、紅斑或者少量水泡;中度曬傷，皮膚上的水泡比較大，且有滲出物;重度曬傷不但會(huì)產(chǎn)生水泡和分泌物，傷愈后還可能留下疤痕。

　　不少人可能覺得，每天乘坐地鐵不會(huì)曬傷。千萬別小瞧從家到地鐵，從地鐵到辦公室的十幾分鐘。要知道，被紫外線直曬5分鐘，皮膚就開始受傷害了;和紫外線“赤裸相見”的那十幾分鐘，皮膚可能會(huì)“微曬傷”，發(fā)紅出現(xiàn)色斑，變得干燥。

　　易曬傷，可能和食物有關(guān)

　　“被曬傷，除了和不做防護(hù)、暴曬的時(shí)間長短有關(guān)，還可能與吃的食物有關(guān)。”馬小玲說，夏季常見的萵苣、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、小白菜、馬蘭頭、檸檬、芒果、菠蘿、螺類、蝦類、蟹類、蚌類等都屬于光敏性食物，消化吸收后，其中所含的光敏性物質(zhì)會(huì)隨之進(jìn)入皮膚，如果在這時(shí)照射強(qiáng)光，就會(huì)和日光發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)裸露部位皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等日曬傷的癥狀。

　　皮膚顏色深的人黑色素作用活潑，能吸收有害的紫外線，一曬太陽就會(huì)變黑;而白皙膚色的人對紫外線相當(dāng)敏感，所以更加要注意防護(hù)。

　　曬傷第一時(shí)間要“冷敷”

　　夏天上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是紫外線輻射最強(qiáng)烈的時(shí)段，戶外活動(dòng)時(shí)不要袒胸露背，建議做好物理和化學(xué)防護(hù)，比如，遮陽帽、太陽鏡、太陽傘，涂抹防曬霜都能起到防曬作用。

　　如果疏忽大意導(dǎo)致輕度曬傷，需在第一時(shí)間對曬傷部位進(jìn)行冷敷降溫，之后涂抹曬后修復(fù)產(chǎn)品或普通的保濕乳霜，通過保濕作用,減緩或阻止經(jīng)皮失水,保護(hù)皮膚屏障維持水合功能。但如果出現(xiàn)中度及以上的曬傷情況時(shí)，需及時(shí)到醫(yī)院就診，防止出現(xiàn)嚴(yán)重皮損。

　　使用防曬乳液時(shí)，若僅在出門前涂一次遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。正確的做法應(yīng)該在出門20分鐘前，就在暴露的皮膚上涂抹，之后每過2小時(shí)重新再涂一遍。