女人們，你有時候會覺得丈夫很煩人，不想與之有兩性生活嗎?你有時候會覺得自己可能性冷淡，對此根本提不起興趣嗎?有時候會覺得現在的性生活完全不如以前嗎?其實女人們別著急，這都是你現在的性生活不健康，才導致的性冷淡，一起來練習性保健操，恢復性欲吧!

　　腹肌練習

　　強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。

　　仰臥，兩腿屈曲，兩手抱膝，將膝蓋拉向胸圍，稍用力，使兩手略感顫抖，然后慢慢放松。接著伸展髖關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最后，兩手平放體側，兩腿伸直上舉5次，或左右腿分別上舉5次。

　　骨盆練習

　　骨盆前后向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。

　　半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復做10次。

　　推拿練習

　　仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。推拿時要放松，留意體驗動作所產生的全身舒適感。

　　展腿練習

　　鍛煉大腿內側肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。

　　坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。

　　女人們，你只需要利用在家的一點點業余時間，就能回復自己的性生活。千萬不要覺得這個不是病，一旦女人出現了性冷淡，身體就會出現相應的反應，身體內部各種機能都會出現問題，所以，小編希望女人能夠好好學習以上的性保健操，這樣才能保護好自己的身體。