卵巢對于女性來說是十分重要的一個器官，不見關系到女性的生育能力，還關于女性的容顏，很多人之所以看著比實際年紀小，就是因為卵巢保養得當的原因。那么，女性朋友在生活中應該怎么保養卵巢呢?

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：

　　維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”,而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”.這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質：

　　蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

　　女性卵巢保養得宜，不但能夠讓女人看起來更加年輕，還能夠淡化肌膚黯沉，減少黃褐斑、雀斑的產生，讓女性時刻都充滿魅力，在兩性生活中也是有很多的好處。因此女性朋友不要忽視生活中的卵巢保養。