經期，是女性的一個比較特殊的兩性時期。在每一次月經來潮的時候，女性就特別注意自己的個人衛生，在飲食方面也有著諸多的禁忌。下面，小編就來告訴女性朋友們，對于經期保健，一些必須要注意的禁忌事情。

　　禁：飲咖啡

　　很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

　　禁：過量飲酒

　　醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

　　禁：緊身衣褲

　　會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。

　　禁：捶打腰背

　　月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多、經期延長。

　　禁：高聲唱歌

　　月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞甚至失音。

　　禁：情緒失控

　　很多女性會有“經前或經期綜合征”，很容易被激怒或煩躁。若是不注意克制，容易導致月經不調、痛經。

　　特殊時期，當然就要特別的對待。以上這些禁忌就是小編告訴大家女性經期必須要注意的一些事情，在月經來潮的時候，女性朋友們要盡量的避免。只有關注自己的健康，才能順利的度過這個特殊的時期，讓身體不受到任何的傷害。