如何延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間?每個(gè)男人都希望自己在兩性生活當(dāng)中，可以延長(zhǎng)性愛(ài)的時(shí)間，因?yàn)槟腥苏J(rèn)為這是表達(dá)自己性能力的方式，想要延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間，下面的性鍛煉方法男性朋友們都不要忽略了。

　　勤做"性鍛煉":做一些肌肉鍛煉,如在排尿時(shí)間歇性地停止射出,數(shù)10下后再繼續(xù)排尿.此外,你也可以在伏案工作、開車時(shí),用力收縮Y莖肌肉,以提高控制能力.

　　保持適度性?shī)^:做愛(ài)狀態(tài)可以分為4個(gè)階段,即興奮、持續(xù)、高潮、消退.想延長(zhǎng)射精時(shí)間,就要把握好不同階段間的比例.如果把興奮程度滿分設(shè)定為10,那盡量保持在7分的狀態(tài),即身體沒(méi)有完全"熱"起來(lái)時(shí)就開始動(dòng)作,在隨后的階段逐步升溫.

　　頂住Y蒂,不要抽插:兩人身體完全膠著,用Y莖根部頂住伴侶的Y蒂.初始動(dòng)作可以輕緩,在靜止中感受微妙的變化.

　　有明確對(duì)象的性愛(ài)幻想:你可以想象著伴侶激情時(shí)的模樣,這會(huì)強(qiáng)化性沖動(dòng),能保持15分鐘不射精.

　　適量使用藥物:73%有早泄困擾的男性,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物.

　　頻率支招:二度出擊男性第一次射精后再次勃起時(shí),需要更長(zhǎng)時(shí)間才能達(dá)到性高潮.因此,可以嘗試著在一晚歡愛(ài)兩次.

　　體位支招:讓妻子在上面.采用女上位時(shí),Y莖受刺激程度比較低.還能讓妻子速度放緩,只在你感到勃起程度下降時(shí)才加速,這樣做愛(ài)時(shí)間會(huì)明顯延長(zhǎng).

　　關(guān)注當(dāng)下:幻想性高潮的來(lái)臨,也會(huì)讓人加速射精.因此男性要細(xì)細(xì)體會(huì)愛(ài)人在自己唇上輕柔撫摸,并盡情享受,而不是想象著即將來(lái)到的高潮.

　　雖然說(shuō)在性愛(ài)當(dāng)中能夠延長(zhǎng)時(shí)間，那么性愛(ài)的滿意度也會(huì)增高，但是在生活當(dāng)中也不能夠忽視自己的兩性生殖健康問(wèn)題，因?yàn)榇嬖谝恍┬怨δ苷系K，那么是需要注意接受正規(guī)的治療，絕對(duì)不能夠自己亂用藥物。

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