雖然說性衰老其實(shí)是一種正常的現(xiàn)象，有了一定年紀(jì)之后，男性的性睪酮水平會(huì)逐漸變低，所以也會(huì)出現(xiàn)性衰老的現(xiàn)象，但是生活中男人可以從幾個(gè)方面預(yù)防性衰老，下面我們就詳細(xì)了解一下。

　　堅(jiān)持規(guī)律性愛。

　　性能力用進(jìn)廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。

　　保持良好的心態(tài)。

　　良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

　　保持良好的生活習(xí)慣。

　　研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會(huì)減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。

　　不要亂進(jìn)補(bǔ)。

　　一些男性覺得體力不支時(shí)，會(huì)選擇壯~陽藥物進(jìn)補(bǔ)，殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比，平時(shí)飲食注意營養(yǎng)更重要，男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

　　如果想讓自己保持更長久的性能力，那么不妨嘗試上面的這些方法吧!保持一個(gè)良好的心態(tài)和兩性生活習(xí)慣，同時(shí)不要盲目的自己進(jìn)補(bǔ)各種藥物，這才是比較科學(xué)的預(yù)防性衰老的健康有效方法。