我們都知道只要有一定的年紀(jì)了，那么自然而然身體的情況就不能夠和年輕的時(shí)候相比較，性能力當(dāng)然也會(huì)逐漸的下降， 可是如果生活中我們能夠注重一些生殖健康保健的話，那么即便是到了六十歲，你也同樣可以具備較強(qiáng)的性能力。

　　是否每一個(gè)男性到了四五十歲，性功能就不行了呢?有沒(méi)有好的方法延緩性能力的下降呢?要想回答這些問(wèn)題，首先讓我們來(lái)了解男性性生理的演變過(guò)程。

　　男性的性能力和性行為肯定受疾病、身體衰退、社會(huì)環(huán)境改變等多種因素的影響。男性也有更年期，只不過(guò)表現(xiàn)不如女性更年期那樣明顯。男性在50歲以后，睪丸功能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)由盛到衰的過(guò)程，稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)期，肌肉力量減弱，心理上也容易出現(xiàn)沮喪、消沉、易怒、情緒不穩(wěn)定等，并且有可能出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙。但更年期的男性出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙，并不意味著永久性的性功能喪失，有許多方法可延遲這種性功能的減退。

　　防止性功能早衰，應(yīng)從年輕時(shí)做起，首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活。適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能，使控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞保持活躍，但同時(shí)也要有所節(jié)制，不縱欲。

　　其次，男性在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚(yú)蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。

　　還有非常重要的一點(diǎn)是，要有溫馨、健康的家庭生活，有一位對(duì)性愛(ài)有熱情的伴侶。