每一個男人都希望自己可以在床上稱霸一方。讓所有的女人在兩性生活中都為他折服。想要做到這些，當然首先就需要強硬的“勃起”，要做到這個是不是就要吃什么仙丹妙藥呢?當然不需要，做到以下幾點，你會發現效果一樣顯著。

　　1、堅決戒煙

　　美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，為非吸煙者為9，“香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰精海綿體缺乏彈性。還有一項發現，吸煙者的陰莖明顯小于吸煙者。

　　2、接受輸精管結扎術

　　如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結扎術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡化循環作用于情緒，最終成為“性情”殺手。

　　3、遠離情人

　　一段短暫的風流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙(ED)。 事實上，很多性醫學科的常告誡病人，“地下戀情”會誘發負罪感，這也會導致焦慮，進而引發ED。

　　4、性愛別太猛烈

　　超過1/3的ED男性都遭遇過陰莖受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素。

　　5、每天適量步行或慢跑

　　在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現勃起問題的 幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

　　從以上的介紹中我們不難看出，影響男性性能力的一個原因，就是生活習慣問題，很多人都是因為不良的生活習慣和作息問題而影響到性能力的。所以想要擁有女人為你折服的性能力，一定要注意做到上面提的幾點建議哦。