對于男性而言，在兩性生活中如果出現(xiàn)早泄的現(xiàn)象，絕對是一種最大的痛苦。而也正因如此，如何在性生活中讓“性命”更持久，始終是所有男性最關(guān)心的一個問題。不過要想達到這個目標也并不難，只要男性朋友能夠按照以下兩種方法去做，那么解決早泄難題指日可待。

　　1、刺激腹股溝管部強化睪丸功能。

　　刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的重要通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好，對于保持男性性功能是非常重要的。可以在每日睡前按摩腹股溝管，方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ�刺激血液流向睪丸的通路。

　　2、鍛煉性交肌肉。

　　有學(xué)者說，性功能是鍛煉出來的。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用，增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，促進勃起，增加高潮的快感，并能幫助患者控制射精，一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉。

　　方法是假想正在阻止小便(憋尿)，每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點變化，如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉l個月，一般就可感受到它對性生活的幫助。

　　這兩種性保健方法雖然看似非常簡單，但是只要堅持下去，男性一定會發(fā)現(xiàn)它們對提高性生活質(zhì)量，解決早泄問題有很大的幫助。所以，要想擁有更長、更暢快的性生活體驗，那么以上兩種男性性保健方法，男性不僅要了解，更需要有持之以恒的心態(tài)進行鍛煉。