人們覺得自慰或是手淫是很不好的，或多或少的會感覺自己齷齪或不單純，其實適當自慰愛愛打手槍有益健康，尤其是對性成熟的男性。在男性性保健方面，提倡適度的愛愛和自慰。

　　日本人佐藤政信曾經在2009年奪得“自慰馬拉松世界大賽”冠軍，創下連“打手槍”9小時58分鐘紀錄，成為網絡紅人。醫學界也證實：適時適量射精也是一種“保養”，可以避免前列腺問題。

　　大多數男人都自慰，但多久一次才算健康?其實有公式可循，兩性專家提供一個小算式，只要把年齡的第一位數字乘上9，一周該打幾次，一目了然。以30歲男人為例，最適當的次數就該為2周7次，按表操課還有保養效果，因“停機”太久不射精，精液中礦物質沉淀，前列腺可能結石疼痛;不過20歲以下的年輕小伙子可不適用，最好一天一次為限，不然照三餐打，也常衍生問題。

　　男人“打手槍”往往是私密的行為，相關的迷思也不少，有人堅信傳統“一滴精、十滴血”觀念，認為精液是生命之水，不能白白浪費，別說自慰了，連行房都盡量不射精，結果忍出一堆毛病來。

　　這種病例其實在男性泌尿外科也屢見不鮮。不少以為“固精”可以強身的50、60歲中年男子，不但好幾年未做愛射精，惜精如命的他們，甚至連自慰都不敢，結果有人長了50多顆前列腺結石，尿尿都有困難，每天隱隱作痛，尤其只要一跨坐，雙腳打開騎摩托車、騎腳踏車時，坐墊直接壓迫會陰部，更是痛到無法忍受。

　　長期不排精會形成前列腺結石嗎？答案是肯定的，因為精液中也有礦物質，如果不常做愛、不常自慰，未適時排泄，精液累積在前列腺里，時間一久就容易沈淀形成結石或前列腺肥大。

　　而多久射精一次最適當？這里提供一套簡易公式計算，即年齡第一位數乘上9，例如：30多歲者，3x9=27，為每2周7次;40多歲者，4x9=36，每3周6次;70多歲者，7x9=63，每6周3次，依此類推。

　　縱欲過度不好，清心寡欲同樣有礙健康。射精次數恰到好處最好，尤其不少男人上了40歲以后，男性荷爾蒙分泌減少，性欲也降低，適當自慰射精其實是種“保養”措施，避免前列腺肥大、結石乃至排尿障礙。

　　對年輕男性來說，不要案子高興，不要覺得照著這個公式自己可以經常擼了，其實陽氣充足的男性如果一天超過一次自慰，可能形成一種習慣和類似上癮的情形。這對健康無益不利，而且還會引起較為嚴重的心理問題。