根據權威的數據調查顯示，現如今大腸癌的患病率已經超過胃癌，成為了我國病發人數最多的消化道惡性腫瘤，平均每年新確診的大腸癌患者達到了50萬以上。

不但如此，大腸癌的病發也逐漸呈現出了年輕化的趨勢，青中年人被確診為大腸癌，在臨床上屢見不鮮！

所謂的大腸癌，其實指的就是結腸與直腸癌變。在我國全部的腸癌患者中，絕大部分癌前病變期、原位癌期都沒有任何癥狀和表現。

而隨著病情進一步發展，即便是出現了癥狀，也與普通的肛周疾病、腸道慢性病較為相似，很多患者會將其忽略，錯過腸癌的最佳診斷時機。

所以，我國大腸癌的病發率不僅非常高，死亡率同樣也不容樂觀。

受腸癌早期發現難、晚期治療難的方面影響，在臨床看來，大腸癌的預防遠要比治療意義重要的多。

而想要大腸健康，做好以下幾點很有必要：

1、飲食調整不能少

在大腸癌的并發因素中，除了年齡和遺傳基因之外，第三位就是高脂肪低纖維的飲食模式，也就是說日常生活中攝入了過多含脂肪的食物，但對纖維類食物攝入過少。

它之所以會增加腸癌風險，是因為高脂肪飲食會導致體內的7a-脫羥基化酶活性增高；

體內次級膽酸形成增多，同時高脂肪還會增加腸道細胞酶的活性，促進致癌物的產生。

因此，想要腸道健康大家首先要做的就是改變飲食模式，減少高脂肪類食物、特別是紅肉和加工肉類的攝入，在三餐中增加纖維素的比例，合理搭配每日攝入的總熱量。

2、運動量增加控體重

在大量前瞻性以及回顧性流行病學研究中都顯示，超重和肥胖與多種消化系統惡性腫瘤有直接關系，這其中最為典型的就是大腸癌。

研究顯示，體重、熱量攝取超標以及運動量等因素，都會單獨或結合影響腸道腺瘤的發生以及未來癌變過程；

不但如此，體重超標也是結腸癌的發生高危因素，如果自身的BMI指數大于30以上，腸癌風險就會增加，且會隨著年齡的增長風險遞增。

特別是在男性人群中，這一高危因素更為明顯。因此，想要遠離大腸癌，除了要控制飲食外，還需要結合定期鍛煉、控制體重增長。

3、高危人群定期篩查

其實，并不是每個人都需要定期進行防癌篩查，現如今的防癌篩查，僅僅只是針對了高危人群而已。

在臨床看來，大腸癌的高危人群主要就是年齡在50歲以上、有多年肥胖史、有腸癌或腺瘤家族史、有慢性腸道疾病史等幾大類。

這些高危人群應當在醫生建議下，定期進行相關的腸道防癌篩查，特別是“腸鏡檢查”最為重要。

最后還要提醒大家，腸道健康沒有捷徑可走，畢竟我們無法改變遺傳基因和年齡衰老等客觀因素。

所以，想要防治腸癌，大家能做的就是改善生活和飲食方式，定期進行相關且有針對性的防癌篩查，特別是高危人群，更不能忽視腸道篩查的重要性。

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