從生理學的角度來說，過了35歲之后，人體的皮膚以及各器官的功能都會慢慢的衰退，所以很多人往往會有體力不支，皮膚狀態變差等問題。

雖然這是正常的生理表現，但若是采用正確的方法，則能夠延緩衰老的速度，這也是有部分女性進入40歲后看起來也不顯老的主要原因。

因此，希望大家掌握以下6個秘訣，便能夠擁有較好的皮膚狀態！

1、堅持做運動

想要延緩衰老最主要的措施就是堅持做運動，因為運動能夠加速血液循環，由此一來身體各部位才能夠得到營養的滋潤，例如肝臟腎臟等；

這樣才可以在較短的時間內排出體內代謝的垃圾，使皮膚更加紅潤有光澤。

除此之外，運動還有助于加速代謝，尤其是排汗的過程中，部分毒素也能隨著汗液排泄出去。

2、多飲水

俗話說女人是水做的，因為飲水量充足的情況下，皮膚更能得到水分的滋潤，所以并不會出現枯燥脫皮等表現。

尤其是用檸檬泡的水更能使半功倍，主要原因在于檸檬當中含有大量的維生素C，能夠起到抗氧化的效果，進而消除體內自由基，避免黑色素沉淀。

3、做好防曬的措施

生活中有些女性之所以到了40歲后皮膚仍舊白嫩和光滑，主要就是注重防曬，因為紫外線的強度很大，它容易透過皮膚直達肌底層，由此促使黑色素沉積，最終出現長斑長皺紋的后果。

反之，如果每天都做好防曬措施，則能夠避免紫外線對皮膚造成傷害，因此希望大家平日出門時涂抹防曬霜或者打遮陽傘。

4、保證充足的睡眠

有些人總是習慣性的說睡“美容覺”，這里所說的美容覺指的并不是睡覺美容，而是睡眠時間充足時，則能夠使得各器官得到休息；

尤其是肝臟，它具有分解毒素以及代謝的作用，只有給予其充分的休息時長，才能增強功能，進而加速代謝產物的排泄。

因此，大家必須得養成規律作息的習慣，正常來說晚上11點之前就要進入睡眠狀態，并且睡夠7~8小時。

5、保持好的情緒

情緒的好壞也會直接影響到皮膚狀態，如果平日里總是處于壓抑，煩躁，焦慮等不良的情緒，則容易擾亂內分泌，促使交感神經興奮，進而引起皮膚發紅，毛孔收縮等反應，同時人體內還會分泌較多的腎上腺素，最終引起皮膚變色等一系列的后果。

6、注意飲食

要想擁有好的皮膚狀態，還得注意飲食，避免攝入過多油膩的食物，否則脂肪代謝產物容易堆積在體內；

建議大家多吃花菜，香菜，銀耳，木耳等，因為其中含有較多的纖維素能夠達到通便排毒的作用。

總的來說，到達一定的年齡階段之后，皮膚狀態確實不如年輕時，但如果掌握了正確的方法，便能延緩衰老，例如上文中提到的6個，如果你堅持做下去，哪怕到了40歲后看起來也不會顯老。

當然，大家還應該針對性的做好皮膚保養的措施，例如使用具有保濕的水乳以及認真卸妝。

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