日常生活中，許多人會吃各種保健品來避免變老，可變老是人類的正常過程，主要原因是細胞衰老引起的。

不過，對于大家來說，永保青春是每個人的理想，因此會花錢和時間來保養。

但不了解方法，就無法達到目的，特別是皮膚保養需要好的習慣，以下就來了解一下。

第一、選擇正確的護膚品

隨著人們對美的追求越來越高，現在的護膚品種類也越來越多，由于品牌效應深入人心，許多愛美女性認為，護膚品越貴越好，可實際上并非如此，因為合適自己的護膚品才是最好的。

若是使用不合適的護膚品，就會對皮膚造成無形的損傷，加快變老。所以選擇護膚品時最好一定了解一下成分，必要時應該根據自身皮膚類型來選擇。

第二、穩定的睡眠質量

日常生活和工作繁忙，人體就會過于疲勞，尤其是經常熬夜加班的人，體力消耗過大，就會使面部皺紋增多。

因此確保穩定的睡眠質量，才能避免黑眼圈、眼袋、皮膚粗糙發生，所以確保青春和美麗的前提是堅持睡覺質量穩定，擁有自己的生物鐘，定時、定點的進入睡眠狀態。

第三、積極進行體育鍛煉

女性不像男性那樣熱衷于運動，但體育鍛煉才能確保容顏不老，特別是戶外運動不只能增強體質，還有利于提高免疫力，激活身體細胞，緩解壓力，達到抗衰老目的。

此外，體育鍛煉還能避免身體發胖，讓自己更年青、更有生機，但提醒女性朋友們，鍛煉需要根據自身情況來確定，對于不適合劇烈運動的人一定要多加注意。

第四、飲食不合理

飲食不合理會使皮膚細胞異常活動，影響皮膚細胞的生機，因此科學飲食、不暴飲暴食、不吃辛辣刺激性食物，才能避免身體堆積毒素，使皮膚細胞健康。

所以飲食合理非常重要，大家一定要重視起來，可以多吃一些水果和蔬菜，這樣更有利于身體健康，延遲衰老。

第五、經常喝水

水是生命之源，人體60%到70%是水。由于水可以促進血液循環，運送營養物質，排出代謝廢物，還能起到降溫、調節體溫的作用，避免體溫過高引起的身體不適。

因此，如果人體內缺水，就會出現干枯、粗糙、皸裂、脫皮、面部變老等癥狀，所以經常喝水具有重要意義，科學研究表明，人每天需要喝8杯水，這是非常重要的指標。

實際上，要想容顏不老除了皮膚保養外，還可以穿一些看起來年青或淺色的衣服，因為淡色衣服有使膚色變亮的作用，還能表現高雅的氣質。

所以人變老并不可怕，可怕的是沒有想要年輕的心態，認為年齡越大，越不需要追求太多。

這樣看來年輕也和心態有關，希望大家可以有所了解，從而可以重視起來，從而使自己變得越來越年輕，心態也越來越健康。

SQL Error: select * from ck.***_ecms_news where classid=3 order by rand() desc limit 3 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/10295.html