長壽是很多人都渴望達到的一種生活追求，可是隨著生活節奏的加快，人們的壓力越來越大，再加上有不良的飲食以及作息習慣的影響，很容易導致慢性疾病的發生，久而久之便會影響人的壽命。

所以想要健康長壽，除了具備良好的基因條件，平日里不僅要改掉不好的習慣，還要多關注身體的變化，倘若走路時沒有這些異常，說明你的身體保養得還不錯。

1、走路時胸悶

長壽的人心肺功能都比較好，所以走路時并不會出現胸悶等表現，再加上走路也不屬于劇烈的運動，在心肺功能良好的情況下，你就能夠走的很好；

可倘若走路時有胸悶或者呼吸困難等表現，就要提高警惕，因為這些表現很可能是肺部或者心臟出現了問題。

2、間歇性跛行

生活中有一部分人在走路過程中會出現間接性跛行的表現，而這種結果的發生跟血液粘稠度增加以及血管堵塞有著直接的關系；

因為腿腳是支撐活動的主要部位，在血液提供不及時的情況下，患者走路時才會有特殊的表現，其中最明顯的特征就是間歇性跛行；

如果近期總是出現類似的癥狀，必須采取治療的措施，否則不僅可能導致其他的不良癥狀，還會威脅生命。

3、走路不穩

如果走路的過程中容易搖晃，步態不穩，也有可能是疾病的信號。臨床調查表現在腦中風到來后，都會影響患者的運動神經功能，從而無法保持平衡。

所以在出現了這種特征時，必須去醫院檢查，明確病因，才能針對性的改善。

4、速度緩慢

從一個人的步態就能判斷健康與否，如果走路時步履矯健也就說明身體比較健康，可反之，要是走路時出現鴨行步態，跨越步態，或者剪刀步態等表現，有可能是關節炎或者其他疾病導致。

做好以下幾件事有助于長壽！

1、飲食規律

從健康學的角度分析，飲食習慣也會影響到人體的壽命，倘若平時飲食做到八分飽，并且吃飯細嚼慢咽，遠離高油脂，高油炸的食物，身體便不會受到疾病的侵擾。

另外還得多補充人體所需的微量元素，所以盡量吃些粗糧，新鮮的水果，蔬菜以及牛奶蛋類等食物。

2、保持心態

曾有人做過一項調查，結果顯示，長壽老人們都有一個共同點，就是長期保持良好的心態，因為這樣做不僅能讓自己活得更快樂，還能有助抵抗疾病的入侵，進而使身體更為健康。

3、不熬夜

中醫認為，晚上十一點至凌晨一點鐘是經氣循行于膽經的時間，所以在十一點前要休息睡覺，否則便不利于經氣運行。

總而言之，通過走路也能大概判斷一個人身體的健康程度，如果出現了上文中提到的走路速度緩慢，步履搖晃以及胸悶和間歇性跛行等問題的話，也許是體內出現了某些疾病，這時必須得去醫院做檢查。與此同時，還得改掉熬夜的習慣，并且飲食規律以及保持良好的心態。

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