如同食物有保質(zhì)期一樣，人體器官也有相應(yīng)的期限和壽命。到了一定時(shí)間，器官會(huì)衰老，功能會(huì)變差，我們整個(gè)人也會(huì)隨之進(jìn)入衰老階段。

那么人體腦、心、腎、眼睛、腦、骨骼等七大器官會(huì)在什么時(shí)候衰老？又該如何延緩衰老？

學(xué)會(huì)這七個(gè)應(yīng)對(duì)之策，早下手早受益，延緩器官衰老，暢享年輕人生。　　

1、40歲心臟開始衰老

心臟是我們?nèi)硌旱膭?dòng)力器官，在一定程度上決定了我們的活動(dòng)力和靈敏度。

相關(guān)研究顯示，一般到了40歲以后，我們的心臟就會(huì)逐漸走向衰老。表現(xiàn)為心臟內(nèi)部有脂肪堆積，本身供血血管出現(xiàn)一定堵塞。

心臟衰老后影響主要有兩點(diǎn)，對(duì)心臟本身來(lái)說(shuō)，容易因?yàn)槿毖毖醭霈F(xiàn)心悸、心痛的問題。

對(duì)其他臟器來(lái)說(shuō)，因?yàn)樾呐K供血能力變差，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后氣喘、頭暈等問題。　　

對(duì)心臟的保護(hù)主要落實(shí)以下幾點(diǎn)，首先要不吸煙、少喝酒，不要過(guò)多食用咖啡這些容易導(dǎo)致心臟興奮的飲品。

此外，在飲食上要注重清淡，減少油炸、高脂肪、高膽固醇等食物攝入。再次，要規(guī)律作息，不熬夜，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

最后，保持心情愉快。如果有高血壓、高血脂等疾病要及時(shí)治療。

2、60歲大腦開始加速萎縮

在30歲左右，我們的腦功能達(dá)到頂峰。然后40歲左右，記憶力就會(huì)有所減退，到60歲大腦就會(huì)以每年15%的速度加速衰老。

想要延緩大腦衰老，需要做到如下幾點(diǎn)。

首先要多吃一些豆制品和堅(jiān)果類食物，比如核桃、杏仁；盡量少吃含鋁油條。

其次，平日里要多用腦，多思考一些問題，多進(jìn)行益智鍛煉，比如自行加減數(shù)和做手操等；腦越用越靈，多動(dòng)腦就能有效延緩它的衰老。

最后一定要保證充足的睡眠，起碼每天要保證7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，給大腦充分的休息和成長(zhǎng)空間。　

　

3、40歲肺臟開始走下坡路

一般來(lái)說(shuō)，到了40歲，咱們的肺臟功能就會(huì)有所下降，表現(xiàn)為潮氣量的降低和肺活量的下降、可能爬幾階樓梯就會(huì)氣喘吁吁、不得不停下休息。

數(shù)據(jù)顯示，到了70歲，肺活量就會(huì)降到30歲的一半左右。

想要保持肺部年輕態(tài)，首先需要每天多運(yùn)動(dòng)，尤其是要多做散步等有氧運(yùn)動(dòng)，以擴(kuò)大潮氣量和肺活量的基數(shù)；

其次，還要戒煙，遠(yuǎn)離油味兒很重或者是煙味很重的場(chǎng)所以保持呼吸道功能良好；

再次，出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病要及時(shí)診治，以免影響通氣；最后，日常要多喝水，居住環(huán)境要多通風(fēng)。　

4、40歲眼睛開始花了

40歲的時(shí)候，由于我們心臟功能衰退，導(dǎo)致眼睛的供血不足，就出現(xiàn)了老花眼。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，到了60歲，視網(wǎng)膜接收光線的能力只有年輕時(shí)的2/3。

想要保護(hù)眼睛，日常就要做到。常做眼睛保健操，以促進(jìn)和改善眼睛周圍血液循環(huán)；

在看書、看手機(jī)以及使用其他電子設(shè)備時(shí)，要注意每隔半小時(shí)抬頭看遠(yuǎn)方；

多食用一些決明子或者其他能夠明目的茶及食物；保護(hù)我們的肝臟，以良好地肝功能促進(jìn)我們耳聰目明。

5、35歲乳房開始下垂

乳房的衰老主要表現(xiàn)為兩點(diǎn)，首先是下垂，其次是乳暈及乳房萎縮。

一般，到了35歲的時(shí)候，大多數(shù)女性就會(huì)出現(xiàn)乳房下垂的傾向；40歲，女性的乳暈及乳房就會(huì)逐漸變小。

在乳房保健過(guò)程中，建議大家做到以下幾點(diǎn)。首先可以穿胸罩防止下垂，平日里盡量仰臥入睡。

其次，哺乳期的媽媽們要采取正確的哺乳姿勢(shì)，減少垂直哺乳；最后日常可以多給乳房進(jìn)行按摩。

在按摩過(guò)程中要注意乳房?jī)?nèi)部有無(wú)腫塊，有沒有特殊的溢液，如果有要及時(shí)去就診。　　

6、35歲骨骼開始走下坡路

到三十五歲的時(shí)候，我們的骨骼開始出現(xiàn)骨質(zhì)流失、骨質(zhì)增生、骨骼疼痛等各類骨關(guān)節(jié)疾病。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，絕經(jīng)后這一情況會(huì)更加明顯，多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和骨骼脆性增加。

想要保護(hù)我們的骨骼，就要適量運(yùn)動(dòng)，避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)以及不正確的走姿和坐姿。飲食中可以加入一些含鈣高的食物，減少可樂的攝入。

絕經(jīng)期女性可以適當(dāng)補(bǔ)充激素替代藥物。平日里也要多曬太陽(yáng)，以充分保證骨骼含鈣量。　　

7、50歲腎臟開始衰老

腎臟一般在50歲左右開始出現(xiàn)衰老，到了75歲，腎臟的過(guò)濾量只剩1/2。作為尿液生成器官，腎臟的衰老主要表現(xiàn)為濾過(guò)率的下降和夜尿的增多。

對(duì)于伴有前列腺肥大的男性來(lái)說(shuō)，夜尿增多癥狀更為嚴(yán)重，很多人常出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡，需要借助成人紙尿褲保持正常生活。

保護(hù)腎臟，主要做好以下幾點(diǎn)：飲食清淡，不憋尿，不熬夜，多吃黑芝麻、黑豆等護(hù)腎食物。

心、肺、腎等器官都有各自的壽命期限。一般來(lái)說(shuō)，35歲骨骼、乳房開始走下坡路。40歲，心、肺、眼功能開始下降。

50歲腎臟開始衰退，60歲大腦開始萎縮。衰老是自然的進(jìn)程，無(wú)法完全逆轉(zhuǎn)。

我們所能做的是通過(guò)規(guī)律作息，起居有時(shí)，飲食有節(jié)，心情舒暢，不妄做勞等健康生活方式來(lái)延緩器官衰老，努力讓自己保持年輕態(tài)。

,查找情侶網(wǎng)名,苜蓿地,甲午兵戈 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/12299.html