小腿抽筋是一種非常多見的現(xiàn)象，尤其是對(duì)于突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人群來(lái)說(shuō)，就很容易發(fā)生腿抽筋的情況。

但只要適當(dāng)休息，這種現(xiàn)象很快就會(huì)緩解，而且并不會(huì)頻繁發(fā)作。

只是在日常中，有很多人的小腿部位總是會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的抽筋，甚至是在夜晚睡覺(jué)時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況，這是怎么回事呢？

小腿部位反復(fù)抽筋是怎么回事？

一、反復(fù)寒涼刺激

如果睡眠環(huán)境當(dāng)中寒氣過(guò)重，是床上用品潮氣過(guò)多的話，就會(huì)使人在夜晚睡覺(jué)時(shí)，出現(xiàn)反復(fù)的小腿部位抽筋現(xiàn)象。

另外，如果在天氣寒涼環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，或者是游泳時(shí)水溫比較低的話，也會(huì)引起小腿部位抽筋情況的出現(xiàn)。

當(dāng)小腿部位在受到反復(fù)寒涼刺激之后，就會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉異常痙攣，從而出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。

尤其是室內(nèi)環(huán)境過(guò)于潮濕的時(shí)候，如果沒(méi)有將室內(nèi)環(huán)境改善，小腿抽筋現(xiàn)象會(huì)非常明顯，并且還會(huì)伴有骨節(jié)酸痛等問(wèn)題。

二、運(yùn)動(dòng)量過(guò)多

進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，身體也會(huì)處于過(guò)度緊張的狀態(tài)內(nèi)，雙腿部位的肌肉收縮速度比較快，而放松的時(shí)間又特別的短，小腿部位產(chǎn)生大量的乳酸。

導(dǎo)致小腿肌肉的舒縮功能不協(xié)調(diào)，小腿部位就會(huì)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。而且由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)多，身體會(huì)過(guò)度疲勞，腿部肌肉所承受的重力也會(huì)增加。

一旦疲勞到一定程度的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致肌肉發(fā)生痙攣，也會(huì)引起腿部抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。

三、體內(nèi)缺鈣

尤其是對(duì)于兒童、青少年、孕婦人群來(lái)說(shuō)，如果在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候頻繁出現(xiàn)小腿部位抽筋現(xiàn)象，在白天的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常性的腿痛，一般是由于體內(nèi)缺鈣導(dǎo)致。

鈣離子能夠控制肌肉的正常收縮，如果身體當(dāng)中缺乏鈣質(zhì)，血液中的鈣離子濃度降低。就會(huì)導(dǎo)致肌肉異常收縮，從而導(dǎo)致小腿部位反復(fù)抽筋。

四、電解質(zhì)過(guò)量流失

尤其是夏季外出時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)大量流汗現(xiàn)象，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)大量流失，導(dǎo)致小腿部位出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

如果在室外溫度過(guò)高時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不但會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)大量流失，還會(huì)使得局部產(chǎn)生過(guò)多的酸性物質(zhì)，也會(huì)使人出現(xiàn)反復(fù)腿部抽筋現(xiàn)象。

五、小腿骨膜炎

小腿骨膜炎屬于一種無(wú)菌性的炎癥，一般是由于小腿部位過(guò)度用力，導(dǎo)致骨膜受到摩擦、牽拉所引起的一種現(xiàn)象。

一旦患上了骨膜炎，局部會(huì)出現(xiàn)水腫和充血現(xiàn)象，從而形成無(wú)菌性的炎癥。

使得周圍神經(jīng)受到強(qiáng)烈刺激，神經(jīng)會(huì)異常放電，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腿部抽筋的癥狀。

總而言之，如果在日常生活當(dāng)中，小腿部位反復(fù)出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，一般與以上5種因素有關(guān)。

除此之外，對(duì)于長(zhǎng)期采取長(zhǎng)時(shí)間仰臥位姿勢(shì)睡覺(jué)的人群來(lái)說(shuō)，也很容易導(dǎo)致肌肉處于絕對(duì)放松狀態(tài)當(dāng)中，從而引起肌肉被動(dòng)性的痙攣，也會(huì)引起抽筋現(xiàn)象。

所有在小腿部位反復(fù)抽筋時(shí)，患者應(yīng)根據(jù)自身的一些其他不適進(jìn)行判斷，如果是疾病因素導(dǎo)致，需及時(shí)入院進(jìn)行相應(yīng)檢查與治療。

而如果是一些不良的運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致，那么需注意運(yùn)動(dòng)方式的調(diào)整，并且要做好室內(nèi)溫度和干濕度調(diào)節(jié)，能夠有效降低小腿抽筋出現(xiàn)的頻率。

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