中醫認為濕氣是萬病之源，一旦體內濕氣過重，不光會出現乏力，大便黏膩，食欲差等表現，隨著時間的推移，使得身體免疫力下降，容易被慢性疾病所困擾。

因此提醒大家，當體內濕氣過重時，必須要及時去濕，與此同時遠離以下這幾種容易加重濕氣的水果。

1、柿子

從中醫的角度來說，柿子干寒微澀，歸肺，脾胃大腸經。并且柿子屬于涼性水果，糖分又很高，如果攝入太多也會在一定程度上加重濕氣，所以對于濕氣較重的人來說，最好不要吃太多的柿子。

2、西瓜

進入到炎熱的夏季后，西瓜是當季水果，而且放在冰箱里冷藏之后口感更好，所以受到了越來越多人的喜歡。

不過需要提醒大家的是，西瓜本來就是涼性的水果，如果吃的過多，容易使得濕氣聚集在體內。

3、香蕉

提到香蕉這種水果，想必大家都會想到它具有潤腸通便的作用，但是濕氣重的人應該少吃一些，因為香蕉本身屬于濕熱氣候的產物，多吃的話也會加重脾虛問題。

4、火龍果

火龍果的口感的確很好，而且其中還含有比較多的花青素，對于女性而言，日常生活中攝入一些，的確它有助于清除體內的自由基，進而保持好的皮膚狀態。

不過，盡管火龍果的好處如此之多，但是當體內濕氣過重時，也要少吃一些，否則只會加重體內的濕寒之氣。

想要去除濕氣，掌握以下幾種正確的方法

1、加強運動

體內濕氣過重，除了和飲食油膩有關系之外，缺乏運動也是其中的一方面。

尤其是上班族每天長時間坐在空調房內，由此一來，淤積的濕氣就越來越多，長此以往，還有可能攻入脾臟，引發濕熱病癥。

反之，若是每天堅持40分鐘左右的有氧運動，不僅能增強體質，在排汗的過程中，部分濕氣也能隨之排泄出去。

2、拔罐

拔罐是比較常見且有效的確實方法，不過采用此種方式，必須得去專業的場所，否則很有可能對皮膚造成刺激。

另外剛開始拔罐，建議選擇體型比較小的罐子，而且拔罐后皮膚有可能會出現淤血紅腫水泡問題，這時候不必過度擔心，建議對皮膚做好清潔，防止感染。

3、食療

濕氣過重也可以從飲食著手，多吃一些有助于排濕氣的食物，比如紅豆薏仁，因為紅豆可以增加腸胃蠕動和排便，薏仁中的營養物質利于血液循環和水分代謝。

但需要提醒大家的是，薏米屬于涼性的，在煮粥或者泡水之前一定要炒熟。

總而言之，通過上文的內容，我們已經了解到了濕氣過重會給人體造成什么樣的傷害，所以提醒大家當莫名的有了乏力，舌苔厚重等問題，就要考慮是不是濕氣過重了。

此時一定要遠離西瓜，火龍果，香蕉，柿子這些水果。同時堅持運動，配合拔罐食療等方式，或許能夠去除掉體內的濕氣。

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