很多人喜歡古典舞

有這種

仙氣滿滿的

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還有這種

氣度翩翩的

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編舞：張云

舞者：張楠王奧琪李靖菲陳永麗鄭思怡謝瓊魏炎牟麗燁劉玉蘭李佳危文麗王朋雪

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了解古典舞

古典舞身韻（部分講解）

“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱。“身法”屬于外部的技法范疇，“韻律”則屬于藝術(shù)的內(nèi)涵神采，它們二者的有機結(jié)合和滲透，才能真正體現(xiàn)中國古典舞的風貌及審美的精髓。換句話說“身韻”即“形神兼?zhèn)洌硇牟⒂茫瑑?nèi)外統(tǒng)一”這是中國古典舞不可缺少的標志，是中國古典舞的藝術(shù)靈魂所在。

提、沉

提、沉：在坐的姿態(tài)上通過呼氣，使氣息下沉，感覺氣沉丹田，以沉氣帶動腰椎從自然垂直狀一節(jié)一節(jié)下壓而形成胸微含，身微彎狀，眼皮隨沉氣慢慢放松。

提：在沉的基礎(chǔ)上，感覺氣由丹田提至胸腔，同時以胸之力帶動腰椎從微彎狀一節(jié)一節(jié)直立，提至胸腔之氣不能憋住，隨著頭頂虛空而感覺向上延伸，同時眼皮逐漸張開，瞳孔放神。

注于事項：注意呼吸,呼吸引導(dǎo)動作,氣息的運用。

沖、靠

沖：在“沉”的過程中，用肩的外側(cè)和胸大肌向8點或2點水平?jīng)_出，肩與地面保持水平線，腰以上部分向8點或2點移出，頭與肩相反，肩向左沖，頭略向又偏，眼和沖的方向一致。手可以自然下垂，盤坐時手放在膝蓋上。

靠：首先“提”，然后在“沉”的過程中，用后肩部及后肋側(cè)帶動上身向4點或6點“靠”出，要求肩與地面保持水平拉出，腰以上部分移出，身如向右靠，頭則微向左轉(zhuǎn)，眼平視放神，頭及頸部略向下。

注于事項：注意呼吸,呼吸引導(dǎo)動作,氣息的運用.要注意托掌和按掌的位置,加上手臂與眼神的配合.訓(xùn)練學(xué)生的身體運動路線,呼吸引導(dǎo)動作.

含、腆

含：過程和“沉”一樣，但加強胸腔的內(nèi)收，雙肩向里合擠，腰椎形成弓形，空胸低頭。‘里含”不是旁腰，而是感覺雙肩里合與胸腔收縮，可用雙手抱肩尋找感覺。

腆：和“含”相反的動作，在“提”的過程中，雙肩向后掰，胸盡量前探，頭微仰，使上身的肩胸完全舒展開。

注意事項：含腆”是里含外開形成的前后運動，含和腆是一對不可分割的相反動律,它們是提沉直接的發(fā)展與強化的結(jié)果.含腆形成以胸腔和后肩為推力與縮力的"前后"動律.要同時注意提沉.

古典舞基本功（部分講解）

【基本坐姿-伸坐】：垂直坐于地面，后背立直，手掌五指并攏并指尖點地；腿部要繃直平行于地面，整條腿看起來成一條直線，腳背要繃起來，膝蓋窩要貼于地板。

【前腿】：可平坐在地上，后背挺直，手肘打開，雙手抱住腳后跟和小腿用力往回啦，腳腕一定要擺正且膝蓋伸直，腳背繃起來。

【下腰】：下腰的練習一定要切記這一點：胸部拔著腰部抻長著才能下后腰(切記切記!!）在三位上的雙手帶著頭向后向下，彎到極限，胸式淺呼吸，堅持半分鐘到一分鐘。注意：安全第一！最好在軟墊上進行，旁邊有人把著!如果做不到，可以扶著墻慢慢往下走，如果還是做不到，可先只下一半。

無論是身韻組合還是基本功練習都是中國舞里必不可少的部分，所有的舞蹈都是由一個一個小動作組合而成，如果小動作練不到位，那么你的舞蹈可能不能成型，舞姿也不會好看優(yōu)美。