霜降過后是養胃“黃金期”，多吃3果，多喝1水，讓胃安全過冬。

3果：花生、核桃、板栗

花生含有豐富的蛋白質，維生素，可溶性纖維等各種營養物質，能夠很好的滋養胃部，保護胃黏膜，提高胃部的消化能力和吸收能力。生吃花生是最好的養胃方法，一定要連花生的紅衣一起吃。一次不要吃的太多。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，膳食纖維，能夠有效地促進胃部的消化和吸收，促進胃部的蠕動，及時將毒素垃圾排出體外，而且還能夠有效的幫助休復胃黏膜。每天吃1到2個核桃，就能很好地達到養胃的效果。

板栗性溫，營養價值非常高，含有維生素b族，維生素C，不飽和脂肪酸等各種營養成分，具有很好的養胃健脾，補中益氣的功效。經常吃點板栗，能夠很好地保護自己的胃部，還能夠吸收其中的營養物質，對身體健康非常有幫助。

1水

水是生命之源，也是血管運動的動力。每天要喝足量的水，才能促進血液的循環。喝水一定要喝溫開水，有利于保養胃部，不會對胃部造成刺激。而且溫開水還有利于沖刷腸道，及時將腸胃內的毒素垃圾排出體外，對于養胃有非常好的功效。