時間一晃而過，轉眼明天就是大寒節氣了。因為大寒節氣過去以后就是小年了。我們離春節又更近了一步。家人們一定都是非常的開心的。特別是本周結束的時候，家家戶戶都開始洋溢起了歡聲笑語。但我們還是要注意明天的大寒節氣，不能只顧著和家人在一起團聚，也要在出行的時候做好保暖工作。這樣全家人才可以過一個安穩快樂的年。尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就一起學習下吧。

刀豆是非常有營養的一種食物，可以調節身體酸堿平衡，也能調節神經，讓人們精神充沛。刀豆還具有維持人體正常代謝功能，促進人體內多種酶的活性，從而增強免疫力，提高人的抗病能力，是身體素質比較差的朋友們不能錯過的好選擇。平時經常食用刀豆能起到不錯的抗衰老，增強抵抗力的作用。

紅豆是屬于高營養的雜糧食物，有一定的滋補效用，在日常生活中也很受大家的喜愛，而且紅豆在夏天食用，會起到一定補血益氣、增強體質的食療作用。紅豆還可以滋補五臟、增強體力、養生護膚等，而且它一般是用來做成食物食用的，方便安全又營養，是很不錯的谷物。

玉米須被稱作龍須，最強大的功效是利尿消腫，可以促進人體的水分排泄，在餐前飲食可以起到瘦身、排毒的功效，尤其是對于水腫型的朋友，是非常好的減肥食療法子，幫助排出身體的毒素，減肥燃脂，體重悄悄降下來。在炎熱的夏天沖泡此茶，還可以清熱、祛濕、消炎，起到不錯的保健效果。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在這個寒冷的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度比較低，千萬不可給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。今年最后一波冷空氣到來，家人們要做好保暖措施。一定要在過年之前保護好身體，和家人一起安穩過一個好年！