現(xiàn)在已經(jīng)到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達(dá)25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風(fēng)，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊游野餐，一家人團(tuán)聚在一起熱鬧又幸福，3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養(yǎng)生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，同時也需要養(yǎng)成良好的作息生活習(xí)慣，多運動堅持合理的飲食習(xí)慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的咨詢吧！

更年期是我們女性都逃不過的一個坎，是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間。在這個時期，女性可能出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，其中就包括身材的變化。在日常生活中，我們看到很多更年期的女性，會有大肚腩，他們自己往往也非常疑惑，為什么年輕的時候沒有小肚子，一到了更年期就發(fā)胖了呢？其實女性在更年期發(fā)胖并不是偶然現(xiàn)象，而是由于多種原因?qū)е碌模裉煳覀兙鸵黄饋砹私庖幌隆?/p>

為什么女性進(jìn)入更年期后容易發(fā)胖？離不開5個原因，早知道早受益

1、雌激素分泌減少

女性更年期往往伴隨著絕經(jīng)的到來，卵巢的功能在不斷下降。這時體內(nèi)雌激素分泌會不斷減少，體內(nèi)激素紊亂就可能會影響脂肪的代謝和分解，導(dǎo)致腹部脂肪堆積，而且還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。所以女性在更年期可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，當(dāng)然這里所說的激素并不是指腎上腺皮質(zhì)激素，而是口服型雌激素，適當(dāng)?shù)姆眠@類激素可以保持女性體態(tài)，但不能盲目服用，要聽從醫(yī)生的建議。

2、身體代謝速度減緩

更年期也代表著衰老的到來，身體各項功能開始慢慢減弱，對于女性來說最明顯的就是身體代謝速度減緩，如果到了更年期，你還保持著以前的飲食習(xí)慣又愛不運動，是很容易會變胖的。

3、缺乏運動

很多女性到了更年期會感到疲勞乏力，也就更不愿意出去鍛煉，長期缺乏運動會導(dǎo)致脂肪堆積從而慢慢發(fā)胖。雖然進(jìn)入更年期以后身體機(jī)能會有所下降，也容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，不過大家還是要堅持運動。更年期女性可以根據(jù)自身的體質(zhì)、興趣，選擇適合自己的運動項目，堅持不懈的體育運動鍛煉不僅可以預(yù)防肥胖，延緩衰老，還能改善更年期出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松、失眠、煩躁不安等癥狀。

4、心情影響

心情對一個人的身材也是有很大影響的，在平時生活中如果情緒總是比較低落，會更加難以控制飲食，從而讓自己發(fā)胖，在更年期階段許多人的情緒狀態(tài)都不好，容易出現(xiàn)消極、抑郁或者急躁，會靠吃東西來發(fā)泄情緒，這會在一定程度上導(dǎo)致自己出現(xiàn)發(fā)胖的問題，更年期女性一定要保持一個積極樂觀的心態(tài)，心情開朗和生活規(guī)律都有助于減肥和身體健康。

5、睡眠質(zhì)量越來越差

女性朋友到了更年期之后，可能經(jīng)常會出現(xiàn)失眠多夢的現(xiàn)象，這樣一來就會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，也就會出現(xiàn)睡眠不足的情況，睡眠不足會降低新陳代謝的速度，影響血液循環(huán)，更不利于脂肪的消耗與燃燒，這樣就會引起肥胖的癥狀出現(xiàn)。

女性邁入更年期之后，衰老會進(jìn)入加速階段，這會讓女人變得焦躁不安，如果身材也開始走樣，對于女人來說真的是一個很大的打擊，所以進(jìn)入更年期的女性，一定要學(xué)會控制飲食，平時多加鍛煉，保持一個樂觀向上的心態(tài)面對每一天，這樣才能避免出現(xiàn)“中年發(fā)福”的情況。

天氣變暖和，氣溫直線上升，一周之內(nèi)從0度升到20度，植樹節(jié)過去之后，氣溫回暖，雨水變少但早晚降溫比較冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季適合養(yǎng)生鍛煉身體，大家多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維C增強(qiáng)抵抗力，這樣身體也會一天天更加的健康起來！

,金彭電動三輪車,湖南衛(wèi)視在線直播快樂大本營,驚風(fēng)的港灣 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-4/19827.html