導語：老話常說，一年之計在于春，一天之計在于晨。所以早上不僅是吃早餐的時間，也是一個非常好的絕佳養生的時間。但是由于現在生活節奏都非常的晚，很多人在早上起床的時候時間都非常的緊張，有的甚至連吃早餐的時間都沒有了。

對于雞蛋是我們在熟悉不好的早餐之一了，有人認為每天吃雞蛋會引起高脂血癥，對身體健康沒有多大的幫助。有人認為常吃雞蛋能為身體補充營養，利大于弊。那么真相是什么呢？今天我們大家一起來看一下。

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吃雞蛋和不吃雞蛋有什么區別？

1、延緩衰老

雞蛋含有大量的營養物質，幾乎含有人體所需的所有營養。許多長壽人士的習慣之一就是每天吃一個雞蛋。

我們的生活離不開雞蛋，比如煮雞蛋、炒雞蛋等等。甚至一些明星每天吃兩個雞蛋來補充蛋白質。可想而知雞蛋對于人體健康而言有很大的作用。

3、提高體質

因為雞蛋當中的營養成分非常的豐富，而且雞蛋當中的蛋白質含量異常的多。如果能夠每天早上堅持吃一個雞蛋的話，就能夠幫助我們的身體補充一整天所需要的蛋白質含量。從而可以讓我們的身體變得更加健康，也更加有益身體健康。經常堅持每天早上吃一個雞蛋的話，也能夠提高身體的免疫能力和抵抗能力。身體也會越來越健康。

3、幫助減肥

雞蛋的熱量比較低，并且當人們食用后飽腹感也比較強。并且含有大量的營養物質，所以深受減肥朋友的喜愛。雞蛋可以說是一種不錯的減肥食品。

如果你也能堅持每天吃一個雞蛋，也許不久的將來你也會發現你身體的變化，多半都是好的改變。

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所以有人會問，生活中有笨蛋和普通雞蛋，哪個更有營養？

雞蛋一般分為普通雞蛋和土雞蛋，這就是我們所說的笨雞蛋。所謂笨雞蛋一般都屬于散養的雞產出的雞蛋。普通雞蛋通常來自養雞場的蛋雞。

雖然兩種雞的生活方式不同，但兩種雞蛋的營養價值并沒有很大的差距，兩種雞蛋從口感比較來說，土雞蛋相對較好一些，價格也更貴。

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生活中吃雞蛋的一些誤區

1、沸水煮雞蛋

用沸水煮雞蛋容易導致蛋殼破裂，蛋液流出。

2、炒雞蛋前要使勁攪拌

炒雞蛋前使勁攪拌雞蛋會使雞蛋變硬。在攪拌雞蛋時加點水，炒出的雞蛋口感更好，還不容易糊鍋。

3、煮雞蛋加鹽

有許多人不知道為什么喜歡在煮荷包蛋時加點鹽。其實不用加鹽，只要在熱水里放一點醋，這樣煮熟的雞蛋口感會更嫩。

結論：雞蛋雖然小小一個，但是營養含量真不少。如果每天吃一個雞蛋，有助于我們的身體更加健康。

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