臥位取仰，上拉到髖樞紐兩手從膝蓋，上行至頭上經(jīng)前腋窩線，兩手十字穿插手心向上壯陽的推拿圖解辦法，蹬直兩腳，下跌手向前伸兩手從上直線，前彎上身，心涌泉穴處兩手搬足，力蹬直腳用，用力相反手與腳，規(guī)復(fù)仰臥狀放手使身材。復(fù)10次云云反，而決議次數(shù)或按照才能。、補(bǔ)腎固精之效本法具強(qiáng)健腰膝。

　　睡前臨，股溝處(大腿根部)將兩手放于兩側(cè)腹。悄悄推拿36次以掌沿斜標(biāo)的目的，推拿數(shù)次可每周。精神有必然的感化對加強(qiáng)性欲、進(jìn)步。