聰明人最愛吃3種食物，補腦益智、排毒養(yǎng)顏，還能提高免疫力！

1、核桃

經(jīng)常吃核桃可以護腸，改善直腸的健康，在生活當(dāng)中有許多的人，因為飲食或者別的原因而讓自己的腸胃受到影響和傷害，經(jīng)常吃核桃就可以幫助腸胃更快的消化，去除掉腸道里面的一些臟東西。補腦益智、排毒養(yǎng)顏，還能提高免疫力。

2、山藥

山藥營養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、粘液質(zhì)等多種營養(yǎng)素，特別是所含的淀粉酶有水解淀粉為葡萄糖的作用，直接為大腦提供熱能有，對健腦有重要作用。山藥中含有豐富的膽堿和卵磷脂，有助于提高人的大腦的記憶力。山藥營養(yǎng)豐富，具有增強神經(jīng)細(xì)胞活性，補心氣、安心神、治健忘、養(yǎng)心益智，增強記憶功能。

3、火龍果

火龍果清熱涼血，通便利尿，且含有大量的水溶性纖維，可以潤腸通便，將體內(nèi)多余脂肪和毒素排出，是不錯的排毒清宿便水果。