尺澤穴在哪里呢？它隸屬于肺經(jīng)，位于肘部，取穴時，正坐位，仰掌（掌心向上），微屈肘，在肘窩中央有一粗肌腱，肌腱的外側(cè)即是此穴。

自我按揉時可將肘關(guān)節(jié)屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌腱外側(cè)，然后向肌腱下方發(fā)力點揉。

為什么尺澤穴可以補腎呢？ 尺澤是肺經(jīng)的合穴，屬水，肺經(jīng)屬金，按照五行的相生關(guān)系，金生水，而腎屬水，因此金經(jīng)的水穴就有補腎的作用。

刺激此穴可以通過降肺氣來補腎，特別適合上實下虛的人，常年靠藥物降壓的高血壓患者多為這種體質(zhì)，癥狀為眩暈，腳下發(fā)軟。

點揉尺澤穴，如有痛感，應該堅持每日點揉2次，每側(cè)每次5分鐘，至不疼為止。

腎氣不足導致的小兒遺尿，也可以選尺澤穴為主穴。