“采菊東籬下，悠然見南山。”陶淵明用一首詩捧紅了菊花。

其實(shí)，除了用來觀賞，菊花還以藥用價(jià)值聞名于世。從唐朝起，中國人就有喝菊花茶的習(xí)慣。

一杯菊花茶的養(yǎng)生功效

《本草備要》記載：“菊花味兼甘苦，性平和，備受四氣，飽經(jīng)霜露，得金水之精，益肺腎二臟。”《本草綱目拾遺》中有文：“治諸風(fēng)頭眩，明目祛風(fēng)，搜肝氣，益血潤容。”

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，菊花茶有抑菌消炎、平肝明目、清火解熱、保護(hù)心腦血管等功效。

市面上的菊花主要有黃菊、白菊兩種，它們的保健作用各有側(cè)重。

1

黃菊散熱

黃菊花擅于疏散清瀉，常用于散風(fēng)熱、防治風(fēng)熱感冒。風(fēng)熱感冒因溫差大引起，表現(xiàn)為發(fā)燒、頭脹、出汗、咽喉腫疼、口干舌燥等。

2

白菊平肝明目

清肝明目宜用白菊花，用來泡水喝有助緩解頭痛、眩暈、眼睛干澀等不適。

3

野菊清火

野菊花花瓣較小較黃，其清熱解毒的作用可謂最強(qiáng)，對(duì)緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。

不過，野菊花苦寒性質(zhì)更重，一般情況下不建議喝，以免損傷脾胃陽氣，引起胃部不適、大便溏稀等不適。

泡菊花茶的4個(gè)關(guān)鍵

1

隨泡隨飲

菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，最好不要久放。擱置了24小時(shí)以上或者隔夜菊花茶，就不要再喝了。

因?yàn)榫栈ú柚械狞S酮類物質(zhì)十分不穩(wěn)定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變?yōu)榫G色，其保健作用也會(huì)有所下降。

2

開水沖泡

泡菊花茶時(shí)，每次取6克菊花放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘后即可。

3

體熱者別加冰糖

對(duì)體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性。而對(duì)于體熱體壯的人，加冰糖會(huì)減弱菊花茶清熱的功效。

4

不宜連續(xù)飲用

無論用哪種菊花泡茶，都不應(yīng)連續(xù)飲用，一般3~5天即可。體質(zhì)偏寒的人喝菊花茶時(shí)可以放點(diǎn)枸杞，而以下幾類人要少喝。

陽虛體質(zhì)者：這類人畏寒怕冷，即使夏季也會(huì)手腳冰涼。菊花茶性寒，可能會(huì)加重癥狀。

脾胃虛寒者：一吃涼東西就胃痛、胃不舒服的人不宜多飲菊花茶。

風(fēng)寒感冒者：患風(fēng)寒感冒的人（表現(xiàn)為頭疼、怕寒怕風(fēng)，流鼻涕、打噴嚏、苔薄白）不適合喝菊花茶。另外，感冒并伴有咽喉炎者也不宜飲用。

老人、兒童、孕婦：這三類人脾胃較為虛弱，喝菊花茶可能引起腸胃疾病。

中醫(yī)自用的花式泡茶法

菊花與某些食物搭配飲用，防病效果翻倍，以下幾杯茶，可以幫助緩解一些小毛病。

1

枸杞+菊花

緩解眼干

枸杞和菊花搭配起來治療眼病，至少有200年的歷史。中醫(yī)名方“杞菊地黃丸”就是以枸杞子、菊花為主要成分。

方法：菊花10克，枸杞5克，二者放入杯中，沖入500毫升熱水浸泡。5分鐘后，可看到菊花已經(jīng)完全綻放開，枸杞也飽滿了，此時(shí)就可飲用，1天飲數(shù)次。

2

山楂+菊花

輔助降脂

山楂味酸，行氣散瘀，用于肉食積滯、胃脘脹滿等病癥。菊花疏散平肝，血脂高的人常伴有頭暈?zāi)垦５劝Y狀，正適合用菊花來緩解。兩者搭配性善上行，能清利頭目。

方法：按3：2：1比例取山楂、白菊花、茶葉，將山楂煎水沖泡菊花、茶葉飲用。

3

連翹+菊花

緩解鼻炎

適用于風(fēng)熱或肺熱型的鼻竇炎癥，該類鼻炎多見于發(fā)熱惡寒、頭痛胸悶，或咳嗽痰黃以及舌紅苔黃的患者。臨床上常將鼻炎分為多種類型，患者應(yīng)先就醫(yī)確診自己屬于哪種，再辨證施治。

方法：菊花15克，連翹6克，煎湯代茶飲。

4

金銀花+菊花

清肝瀉火

金銀花清熱解毒、清肝瀉火、疏散風(fēng)熱；黃菊花清瀉疏散功效較強(qiáng)。

做法：取菊花8~10枚，3克金銀花，用300毫升沸水沖泡，悶上5~10分鐘后即可飲用。

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