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　　短夜長夏季晝，晚起早睡，眠工夫增長睡，精蓄銳能夠養(yǎng)；活動恰當(dāng)，及抗病才能提拔御寒；上也需留意同時飲食，性子的食品多食溫?zé)幔疀錾偈场?/p>

　　平和蕭瑟的北風(fēng)面臨連續(xù)的低，暖很主要做好保。棉襖穿上，子和領(lǐng)巾戴好帽，熱水泡腳睡前用，就溫避寒，胃不適等各類病痛的擾亂免受頭痛、感冒傷風(fēng)和腸。