推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科

主要功效：春日護(hù)脾湯水

推薦人群：春季總感疲勞或情緒不穩(wěn)的人群

材料：甜蕎麥芽100g，雞蛋1只（1人量）。

制作方法：嫩蕎麥芽洗凈后備用；雞蛋混入熟油少許，用筷子打勻備用。用一瓦鍋盛1000ml水，煮開后加入蕎麥芽稍滾5分鐘后將瓦鍋離開明火，隔幾秒鐘開始將打勻的蛋花慢慢倒入滾水中，同時以筷子將鍋中的蛋花打勻。加鹽調(diào)味即可。

湯品點評： 正所謂“不時不食”，春季正是吃春苗的時候，春天正是肝木升發(fā)的季節(jié)，有些人升發(fā)不足，常常會表現(xiàn)為“春困”，有些人是升發(fā)太過，導(dǎo)致情緒波動過大，因此初春時節(jié)可以適當(dāng)清肝，也能多吃些甘味食物保護(hù)脾臟不受肝氣損失。甜蕎麥芽就是新型春苗中的一種，由蕎麥萌發(fā)而成。蕎麥的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等含量都比較豐富，但蕎麥中的蛋白質(zhì)不易消化，有些人進(jìn)食后會感覺不適。

單用甜蕎麥芽煮湯不錯，但滾個雞蛋能進(jìn)一步提升湯的鮮味和層次感，初春喝一碗芽菜雞蛋湯，讓人精神煥發(fā)。

清熱 潤肺 養(yǎng)肝

補血 補鈣 開胃

明目 潤燥 養(yǎng)胃 咳嗽