導語：為什么男人有時候在性生活中，總是會感覺力不從心，這是因為男人在進行性生活時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點，如果沒掌握好就很容易累。

　　因此，男人想在性過程中得到暢順及得心應手的「發揮」，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持實力，最好每晚抽一點時間做若干次數(次數多少視乎各人不同體質)。