夫妻間完美的性愛，除了需要磨合，還需要一定的技巧。近日，美國《女性健康》刊登的封面文章，整合了諸多性學專家的觀點，從A到Z，給出了26條性愛技巧和知識。熟練掌握這些技巧，能讓你們的性生活變得更加科學、有趣。

　　A．杏仁核（Amygdala）：大腦中的杏仁核區域負責控制人的焦慮情緒。男女雙方要想性欲，首先應讓杏仁核區域充分發揮作用，放松身心。性愛前1小時沖個熱水澡，聽聽喜愛的音樂。

　　B．對身體充滿自信（Body Confidence）：喜愛自己的身體才能充分展現性魅力。提高身體自信的方法包括：參加體育鍛煉，關注細節（美甲、除腿毛和戴合適的等）。

　　C．刺激（Clitoral Complex）：刺激G點其實就是刺激根部。性及不僅要刺激內部，而且還要刺激外陰。

　　D．雙重（Double Protection）：研究發現，同時使用避孕藥和安全套的女性更容易獲得性滿足。雙重讓女性性愛時更放松投入。

　　E.讀些小說（Erotic Literature）：讀小說有助于性欲，有時比圖片還有效。

　　F．性幻想（Fantasizing）：性幻想可“關閉”大腦中與壓力和焦慮有關的區域，能幫助人更好地進入性愛狀態。

　　H．手法（Hand Job）：夫妻間相互愛撫，特別是性器官等區域的撫摸，相當關鍵。

　　I．男腿內側（Inner Thighs，His）：膝關節后側和大腿內側是男性的高區。刺激這里，能激起男性。

　　J．喝石榴汁（Juice, Pomegranate）：石榴汁富含抗氧化劑多酚類物質，有助于促進血液流動，進而改善性生活。

　　K．深吻（Kissing Advanced）：通過舌頭在口腔中的運動模擬從前戲到插入的過程，很刺激。

　　L．開燈（Lights On）：男人喜歡視覺刺激，女人展示其身體魅力，更容易男人。

　　M．鏡子（Mirror）：在臥室里放塊鏡子，從鏡子中看著你們的舉動和達到的過程，會很刺激。

　　O．不也能獲得快感（Outercourse）：性愛過程中，在器官上涂抹潤滑劑，相互愛撫刺激，也能帶來和快感。

　　Q．性愛快餐（Quickie）：《性醫學》刊登一項新研究發現，如果女性集中精力，性只需30秒。

　　R．角色扮演（Role-Playing）：夫妻玩“角色扮演”游戲有助增添浪漫、提高。兩人要協商好，無論怎樣都不許生氣。

　　S．拍（Spanking）：美國性學專家表示，拍調情可增進夫妻感情。意大利比薩大學研究發現，女人被拍的時候，體內雄性激素水平會升高，有助于促進性。而男性則沒有這種反應。

　　T．舌頭刺激（Tahitian Method）：女方仰臥，男方俯身，并用舌頭前后刺激女性兩側，能讓女人達到。

　　U．穿男人衣褲（Underwear, His）：為了滿足男性視覺刺激需求，可以穿著他的短褲在房間里。

　　V．振蕩器（Vibrators, the Best）：研究發現，與不使用振蕩器的女性相比，使用振蕩器的女性性欲更強、性更快、更潤滑也更容易達到。

　　W．第二代振蕩器（We-Vibe II）：這是第一種可以在過程中使用的震動器。這種U型裝置可插入，同時刺激和G點。

　　X．用品（Xandria Collection）：用品包括：性玩具、洗液、潤滑劑、按摩產品、書籍和電影等。

　　Y．雅雍（Yab-Yum）：俗稱歡喜佛，是瑜伽中的經典姿勢。性愛中不妨借用這一姿勢。男方而坐，女方坐在其大腿上，雙腿盤住對方腰部，腳踝在男方背后交叉。這種姿勢有助于增強對的刺激，女方掌控壓力，深情凝視對方眼睛，更好地感受對方的氣息。