夫妻性生活的和諧是感情親密的中藥組成部分，掌握好性生活時間的分配，有利于夫妻雙方的身體健康，縱欲過度健康，性生活時間過長或者過短，都會帶來一定的負面影響。按理常理來說，性生活時間在每一對夫妻之間因人而異，它常常與年齡、體質、性格、職業等因素相關。

　　即便是同一個人，在不同的、生理條件或狀態下，也會有所改變。如隨著年齡的增長、體質的衰弱、月經周期、壓力、繁重的工作等，都有影響性生活時間的可能。在此，我們融合所有可能發生的實際情況，歸納出性生活需掌握以下幾點“黃金”。

　　對于身體素質相對理想的青年人來說，每周進行2-3次為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，次數可逐漸減少。的頻率可以根據性生活后，雙方是否感到疲勞為原則，如果之后不振，倦怠乏力，則應適當減少頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當地控制好性生活的頻度，才能達到性生活和諧的目的。

　　時間最好選在晚上入睡之前，后即可睡眠休息，以恢復體力。最佳的時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方和體力都恢復的時候，再進行則更為合適。當然，我們并不限定必須在入睡前，情侶們在迸發的時候，也可隨時與對方纏綿，只不過入睡前更佳。

　　在性生活中“久些、再久些”，是多數男性的美好愿望。完整的性愛包括三部分：前戲、實質性生活、后戲。總的來說，性愛時間因人、因時而異，普遍認為20-30分鐘即可。從時間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鐘為例，前戲應占6分鐘左右，實質為8分鐘左右，后戲約占6分鐘左右。(文/七月)