日常生活中，房事生活是夫妻間促進感情的潤滑劑，合理的房事對夫妻間的感情有作用，和諧性生活顯得較為重，若夫妻生活不和諧，夫妻間感情就很容易出現破裂，特別是男性朋友，房事時間短、房事敷衍，都容易導致女方不滿引起糾紛。若男性房事時間短，應該如何去調理，如何去提升持久力呢?

　　想要性生活保持長久，首先采取鍛煉的方法，男性朋友每周做5天，每天30分鐘的有氧運動鍛煉，以散步、打羽毛球、乒乓球、打籃球為主，提高體質，能夠改善性生活持久時間。

　　對于持久力不足的男人，他們的飲食方面往往存著較大的缺陷，他們長期吃炸雞、燒烤等垃圾食物，若想房事持久，應吃含膽固醇較低的食物，讓營養搭配更加合理。

　　男性往往比女性快，女性“反應較遲鈍”，得到滿足的速度也比女性快，由于女性對這方面的反應較慢，所以進行性生活時需注重女受，不妨多做前戲，這樣能夠帶動男女雙方興趣，讓性生活更和諧，同時也能間接提高男性持久力。

　　據調查發現生活中基本70~%80%的男性朋友都有的習慣，長期這種習慣容易導致房事時間縮短。所以請務必戒掉這種壞習慣，對于夫妻間性生活和諧很有幫助。

　　結語：性生活不是越多越好，追求高質量的性生活，讓夫妻雙方都感到滿意，性生活頻率不能過高，一周5~7次左右屬于正常范圍。但隨著年齡增大，性生活應適當減少，若房事后第2天就出現疲勞或四肢酸軟等感覺，那么頻率就更應減少，有什么問題一定要向對方坦白。返回搜狐，查看更多