現在很多新婚小夫妻在婚后不久就打算要孩子，而要孩子這件事情對于一個家庭來說是件頭等大事，根據上一輩的經驗就是猛吃猛補或看醫生。其實不用這么麻煩，掌握最佳受孕時機助你快速懷孕。

　　有實驗表明，75%的樣本人群下午提取的數量特別集中，而且快速運動的比例也比較大，可以說此時的男性精子無論是在數量還是質量上都達到了巔峰。而女性產生的荷爾蒙則使大多數婦女在下午4時至7時這段時間排卵。女性想要成功受孕，掌握排卵期也是一大關鍵。醫生，女性排卵前一周，每兩天一次懷孕幾率高。這是因為當精子排出體外后，在女性生殖管道中平均的存活時間分別為：0.5-2.5小時，宮頸48小時；子宮24小時，輸卵管48小時；而一個卵子從卵巢排出在輸卵管存活約為12-16小時。

　　女上位：女上位的姿勢，女性生殖器官下垂，口，大部分可能會隨著的抽出，而流出體外，受孕幾率也會降低。

　　男上位：而傳統的男上位則是最佳受孕姿勢，與此同時，女性可以用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強的爆發力，抵達子宮頸。

　　側入式和后入式：對于受孕幾率來說，這兩種體位略遜于男上女下，但比女上位更易受孕，而且則能較長的時間，提升夫妻雙方的性滿意度。

　　當然選擇了合適體位后，也要兼顧雙方是否能達到。已有數據表明，能明顯提高女性的受孕率。時，女性盆底肌肉會強力推擠，幫助精子突破重重阻力，抵達子宮頸。

　　1、葉酸：葉酸能有效降低胎兒畸形的幾率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起著重要意義。

　　2、蛋白質：蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，占總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。

　　3、維生素：維生素不僅為人體生長發育所必需，而且還是維持正常生殖功能所必需。人體若缺乏維生素易造成不孕，即使懷孕也容易發生胎兒缺陷，導致流產、早產和死胎的幾率也較高。

　　4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質，維持人體健康十分有幫助。合理補充這些營養元素，將有助于提高體質，對受孕有益。

　　飲食上應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果，還可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物，以免不良成分影響身體健康�？茖W得當，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優良的胚胎。

　　習慣上要戒煙戒酒戒咖啡，積極鍛煉身體。香煙和酒精都含有對精子有害的物質，不利于受孕，咖啡女性在備孕期間也不要喝，健康有營養的飲食，另外加強鍛煉也有助于快速懷孕。

　　想要寶寶的夫妻記住了，要用科學健康的方式備孕，掌握最佳受孕時機助你快速懷孕。返回搜狐，查看更多