由于現如今很多人的飲食不規律，導致了不少人會出現大便干燥排不出的現象，雖然不是什么嚴重的病癥但影響還常大的，因此想要緩解便秘的情況，了解一些妙招是很有必要的！

　　在外進餐、不規律、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便秘。

　　平日飲水量少，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些患者即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。

　　這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。多喝水，特別是早上起床后。

　　再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。特別多見于從事久坐工作的女性患者。

　　工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。

　　以上就是解決大便干燥拉不出來的小妙招，生活中要多注意水分的補充以及飲食的規律，養成運動鍛煉的習慣，這樣腸胃才會更好的工作！