【文/淺淺媽媽育兒經(jīng)】一個(gè)80后寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒，喜歡我的寶媽可以關(guān)注我哦。

　　導(dǎo)語：想生寶寶這事可遇不可求，有時(shí)候備孕好久都懷不上，有時(shí)候你不在意的時(shí)候，孩子卻來了。對(duì)于那些避孕好久，壓力很大，久久懷不上的備孕小夫妻來說，試試這7條，增加受孕的幾率。

　　首先要改變不規(guī)律的飲食習(xí)慣，而且飲食還要健康。均衡營養(yǎng)，才能讓身體棒棒的。男性如果缺鋅的話，就會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少，所以要多吃一些含鋅的食物，比如瘦肉，雞肉，海鮮等。對(duì)于女性來說，可以喝點(diǎn)清茶，會(huì)提高受孕的幾率。

　　想要懷寶寶，煙酒，咖啡這些東西是必須提前戒掉的。酒精能夠影響到精子和卵子的質(zhì)量，而且長(zhǎng)期喝酒的話會(huì)影響到生育功能。煙中含有致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙對(duì)身體不好，而且還會(huì)影響到生育能力。即便是懷上寶寶吸煙喝酒的話，還會(huì)造成胎兒畸形。

　　為了更好看，很多人喜歡穿緊身衣，讓自己的身材凸顯出來。但是衣服過緊的話會(huì)影響到血液循環(huán)，分泌物的正常排出，而且過日子還會(huì)導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少。如果要寶寶的話最好是提前換上寬松的衣服更有利于懷孕。

　　想在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間懷孕，最好是能夠提前知道排卵期，有的備孕媽媽經(jīng)期不規(guī)律，不知道哪一天是排卵期，最好是到醫(yī)院進(jìn)行監(jiān)測(cè)。月經(jīng)規(guī)律的備孕媽媽可以自己算排卵期，我當(dāng)時(shí)用的是軟件記錄經(jīng)期，什么時(shí)候排卵期一目了然。而且我還用過排卵試紙，還是挺好用的。

　　在備孕期間次數(shù)不要太頻繁。雙方選擇最佳時(shí)間這個(gè)最佳時(shí)間指的是精子和卵子的質(zhì)量最高，最活躍，雙方的心情最佳，精力最充沛的時(shí)候進(jìn)行，爭(zhēng)取一次中招。

　　有的備孕媽媽子宮后位，在的時(shí)候就要考慮后入式。一般情況下，男上女下的姿勢(shì)就可以。在之后，備孕媽媽先躺一會(huì)兒，要把墊高。有利于提高受孕幾率。