很多父母希望生下來的寶寶是健康聰明活力的，那么就要做好一些準備工作，這樣就可能生出健康聰明的寶寶，我們一起來看看是怎么做的？

　　精子與卵子質量優秀那么受精卵也會優秀，這樣容易孕育健康聰明的孩子。夫妻雙方在備孕前的3個月或者是半年多吃富含鋅、動物內臟與滑黏食物都可以有效提高精子與卵子的活力，但是一定要適當。鋅食物可以補精壯陽，動物內臟可以增加性功能，而滑膩食物能增加精子的活力。對維持男子生殖系統正常功能有很大作用。

　　女性在懷孕期間情緒起伏比較大，那么受精卵也會有不正常的情況，容易造成胚胎發育遲緩或者是造成孩子患上疾病或治畸形。所以在受孕時女性心情一定要保持愉快，如果心情不愉快那么就需要進行一些調整，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，也會影響受孕。有的時候還會造成女性不孕。所以女性在出現心理障礙疾病后一定要去醫院治療，保持愉快的心情。這樣可以增加受孕機率。

　　前3天或者是后一天都是容易懷孕的，而排卵當天則是懷孕最佳時間。這時候的卵子是最新鮮也是活力最強的時候，不會受到的干擾，這個受精卵是優秀的，可以孕育出健康聰明的寶寶。所以最好是在這天受孕比較好。女性可以在家里進行體溫測試，或者是推算月經周期方法來抓住卵巢排卵時間。

　　有些女性的子宮前屈比較大,但也想讓受孕效果最好，那么在時可以采用仰臥的方法，也就是在臀部下面墊一個枕頭，在后保持仰臥20分左右，讓精業與子宮頸充分接觸，讓很多的精子達到輸卵管，有利于形成優質的受精卵。

　　很多女性在產后想在生一個，那么最好是在兩年以后，因為產后的子宮壁傷口短時間內不會痊愈，如果過早懷孕子宮壁會因為胎兒的生長造成子宮壁變薄，等到后期就有可能造成子宮破裂引發腹腔大出血危及生命。

　　夫妻之間感情各個方面都達到最佳，在受孕最佳的日子里，這樣可以激發各自的生理潛能。在時也可以使用一些方法來讓雙方達到，尤其是女性。血液中的氨基酸和糖原能夠滲入，這樣中的精子有更多能量，加速運行，這樣優秀的精子與卵子會相互結合，孕育出來的寶寶也會更加的聰明健康。

　　在懷孕后,女性體內的各種激素水平都會有很大提高,這容易讓牙齦里的毛細血管出現擴張引發淤血。如果牙齦受到局部刺激，就可能造成牙齦炎的出現。在懷孕期間,女性還容易患上蛀牙。女性在懷孕前如果牙齒里面就有蛀洞，懷孕期間寶寶需要吸收媽媽體內的鈣，這樣齲蝕速度會加快。齲洞也就變大。