孕婦睡覺(jué)的姿勢(shì)與母嬰的健康有十分密切的關(guān)系。可是對(duì)于許多準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在孕后期，睡覺(jué)真的是一件挺人的事，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，心慌、憋氣等現(xiàn)象。妊娠期間，胎兒不斷生長(zhǎng)發(fā)育，子宮逐漸增大，孕婦應(yīng)根據(jù)懷孕時(shí)間而采取合適的睡眠姿勢(shì)。

　　孕早期(1-3個(gè)月)。這時(shí)胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍是在母體盆腔內(nèi)，外力直接或自身都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可以隨意一些。主要是選擇舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。 但趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿就要改掉了。

　　孕中期(4-7個(gè)月)。準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該注意腹部了，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，借用松軟的枕頭稍抬高下肢。

　　孕晚期（8-10）個(gè)月。此時(shí)孕婦的睡姿顯得越來(lái)越重要，鄭老師說(shuō)：“隨著胎兒的發(fā)育成熟，子宮的增大，了周圍組織以及器官，這個(gè)時(shí)候孕婦最好應(yīng)該選擇左側(cè)臥位。可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。”

　　美媽錦囊：準(zhǔn)媽媽們一定要采取正確的睡姿，這不僅僅是為了你能夠睡得好，更重要的還是為了能夠讓胎兒健康的發(fā)育。加油，馬上就可以見(jiàn)到你的小寶寶啦！返回搜狐，查看更多