立秋之后，天氣逐漸轉涼。但是雖然夜晚涼爽，但白天氣溫仍然較高。這些飲食起居習慣，你要牢記！

　　飲食：

　　要多吃潤肺柔肝、養陰清燥的食物，多吃粗糧養胃，適當進食增酸食物，要重視水分和維生素的攝入。

　　起居：

　　要早睡早起，適量運動。由于早晚溫差變大，要注意預防感冒。早晚清涼時分，要勤開窗戶通風，保持室內空氣新鮮。