法斗沉迷健身，變成“肌肉狗”，網(wǎng)友：活久見，人不如狗

說(shuō)起狗，那我們首先想到的就是它們的那種軟萌的形象，當(dāng)然這得除了哈士奇，畢竟它二的厲害。大多數(shù)的寵物狗是比較可愛的，能夠給人帶來(lái)無(wú)盡的歡樂。

法國(guó)斗牛犬，簡(jiǎn)稱法斗，這種品種的狗想必大家都比較熟悉�？墒�，我們今天跟大家介紹不一樣的法斗，保準(zhǔn)你大開眼界。

這只法斗之所以與別的法斗不同，那是因?yàn)樗�是一只沉迷健身的法斗，而且還練出了一身的腱子肉，徹底變成一只“肌肉狗”。

很多網(wǎng)友看到這照片之后，紛紛表示，這簡(jiǎn)直是人不如狗系列。只見照片中的法斗，那肌肉塊叫做一個(gè)結(jié)實(shí)，看的出來(lái)平時(shí)是有多么的努力。

這一身的肌肉那不光是健身的關(guān)系，就連平日的飲食也是吃很多高蛋白的食物，而且它還非常愛吃。每天的好伙食，加上每天的鍛煉，這才變成了一只“肌肉狗”，就連它的主人都是自愧不如。

這真的是活久見，法斗都沉迷上了健身，練出這樣一身的肌肉，讓我們這些人類情何以堪？看到這里，你心里是怎么想的？

若是你覺得是深受刺激，想發(fā)憤圖強(qiáng)的話，那擇日不如撞日，從現(xiàn)在開始就健身，你也能練出肌肉身材。下面我們就來(lái)詳細(xì)聊聊，到底應(yīng)該如何練出肌肉。

所謂的練出肌肉其實(shí)是增肌，也就是說(shuō)增加自己體內(nèi)的肌肉含量，如果體內(nèi)脂肪比較多的話，那自然肌肉是看不見的，被覆蓋在厚厚的脂肪下面。

這個(gè)時(shí)候就需要減掉體內(nèi)這些多余的脂肪了，說(shuō)起減脂，那離不開有氧訓(xùn)練。有的朋友可能會(huì)問(wèn)了，那我這也不知道自己體內(nèi)的脂肪到底多沒多，該怎么辦呢？

別急總有解決的方案，借助體脂秤能夠讓你了解自己體重的一個(gè)數(shù)據(jù)，比如水分占多少，脂肪占多少，骨骼肌占多少等等，這樣不就解決了嗎？

接著上面的繼續(xù)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)有很多種，常見的有跳繩、跑步等等，到底該選擇哪一種呢？若是你是一個(gè)比較喜歡跑步的，那就可以選擇跑步，每天半個(gè)小時(shí)，若是覺得跑步太累，那就每天跳繩半個(gè)小時(shí)，效果基本上差不多，跳繩也許能好一些。

光有氧運(yùn)動(dòng)那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們還需要進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練的目的是為了讓我們的肌肉充滿力量的。

女性朋友不用擔(dān)心練出肌肉身材，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練是沒有關(guān)系的。比如，每天進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，讓你的臀部肌肉群得到鍛煉，每天箭步蹲，讓你的臀部肌肉群以及腿部肌肉群得到鍛煉。

每天俯臥撐，讓你的胸大肌得到鍛煉，每個(gè)動(dòng)作總有對(duì)應(yīng)的肌肉的訓(xùn)練。若是你想進(jìn)行局部訓(xùn)練，奉勸一句，還是得配合上綜合訓(xùn)練比較好，這樣才能讓你的身材比例協(xié)調(diào)。

最后，我們預(yù)祝每個(gè)朋友都能練出像這只法斗一樣的肌肉身材，千萬(wàn)不要再人不如狗了，你意下如何？

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）