運動疲勞多發(fā)生于運動后幾小時至1~2天內。表現(xiàn)為肌肉酸痛，僵硬無力，工作能力下降，個別人還會出現(xiàn)肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。

　　運動疲勞的按摩可在休息或浴后進行，以按摩為主，結合局部重點施術，以四肢、項背部為主，頭部、胸腹為輔。

　　1.分推印堂 病人仰臥位，醫(yī)生立于頭前，雙手拇指從印堂穴向左右分推至太陽穴，反復數(shù)次。再從印堂經神庭直推至風府穴，反復數(shù)次。

　　2.按揉胸腹 體位同上，醫(yī)生單手從上而下依次按揉璇璣、華蓋、檀中、氣海，俞府穴至腹股溝的中點，反復數(shù)次。

　　3.推拿腿前側 醫(yī)生雙手在大腿的前內側，前外側，由上至下反復推拿，使僵硬的肌肉得以松解。

　　4.揉搓背部 病人俯臥位，醫(yī)生用雙手提拿兩側肩井4~5次，然后用雙手掌在背部按揉，由上至下，力量適中，力達肌肉，反復數(shù)次，注意不要搓傷肌肉。再用雙手在大椎至八髎穴之間的棘骶中及兩側，依次穩(wěn)力下按2遍。

　　6.拍打背腰部及下肢 醫(yī)生用手或拍打棒，由背部經腰部至雙下肢，從上至下，以輕快柔和的手法反復拍打。