前些天我們去拜訪一位大家都叫她外婆的老中醫(yī)，她82歲了，臉色紅潤，步履輕盈，牙不掉，眼不花，耳不聾，白發(fā)很少，沒有老人斑，且思維敏捷。我們向她請教養(yǎng)生秘訣，外婆在本子上寫了一首詩：

　　注：床上八段錦和床下六段功是谷岱峰老先生解放后公開的一套家傳從頭到腳的保健按摩和鍛煉方法。

　　希望這按摩方法對中老年的建康有幫助，養(yǎng)生不但要注意飲食和鍛煉，而養(yǎng)心是最為重要的，生活中有很多煩惱，如不能及時進行心理調節(jié)，排解這些煩惱，一天的營養(yǎng)和鍛煉也就泡湯了。

　　養(yǎng)好心態(tài)的關健是心理調節(jié)，加強心理防衛(wèi)機制是戰(zhàn)勝一切的法寶。

　　老中醫(yī)和我們說，她也不是天生好脾氣的，若是心中有煩惱，又無法向別人傾訴時，可以寫在紙上盡情，然后燒掉，心情就會好很多，抑郁對身心健康很不利。

　　【中醫(yī)一點通】專注中醫(yī)養(yǎng)生和調理十余年，從中醫(yī)角度對生活中常見的諸多病癥提出了調理方子，包括鼻炎、失眠、乳腺疾病、小兒疾病（便秘、腹痛、濕疹）等，有些調理方子只需到中藥房買齊藥材就能自己在家做，簡單方便，安全放心。還有一些專業(yè)養(yǎng)生達人定時分享各種養(yǎng)生知識，幫助你增強體質，預防疾病，避免生活中一些不必要的麻煩，要知道無論大病小病都是一件憂人的事情。