隨著世衛組織接納中醫，大家對中醫養生越來越重視。但是很多朋友發現，中醫理論難懂，自己學習的話很難掌握。里面的、臟腑等學說，不似現代醫學那么解剖形象。尤其現在很流行的按摩，確實對改善身體狀況，提高生活質量很有幫助。但是中醫按摩，其取穴、按摩手法等等有很專業的要求，普通人難以掌握，只能找專業人士。這對工作緊張的人來說，是很不方便的。今天，我就來介紹一種非常簡單易用的中醫按摩手法。首先介紹一下怎么個簡單易用法：這種方法，男女老少、胖瘦強弱都可以使用，最主要的是，占用的時間少，工作間隙里自己就能完成。按摩的部位就在雙手十個手指，怎么樣，很簡單吧。下面就具體介紹其原理和方法。原理：中醫認為，十個手指和臟腑有一一對應的關系存在。拇指對應“脾胃”，食指對應“肺與大腸”，中指對應“肝膽”，無名指對應“心與小腸”，小指對應“腎與膀胱”；方法：可以分為“補”和“瀉”兩種手法。其中“補”就是對“手指指尖螺紋面”做旋轉按摩，通常用雙手手指互相對按就可以了；“瀉”就是對“手面”從指尖向手掌推，用另一只手的一根手指按摩。怎么選擇“補瀉”：一般情況下，如果身體沒有什么異常的感覺，就可以用“補”的手法，選用補法時，五個手指全部按摩。如果感覺自己有什么不舒服的，根據具體的情況對應使用“瀉”法。比如有點咳嗽，那就“瀉”肺對應的食指，等等。拇指：腹脹腹瀉，惡心可以用瀉法，消化不好，飲食減少，大便稀溏等可以用補法；中指：頭痛眩暈，尤其血壓增高的頭腦脹痛，胸脅脹痛用瀉法，不振，抑郁寡歡用補法；只是列舉了一些常見情況，具體根據需要自己選擇就行了。而且中醫按摩有一個說法：補瀉并用，補三瀉一，瀉三補一。也就是說，補和瀉兩種手法同時運用，只是根據側重而有所傾斜。比如想補脾胃，那就旋壓拇指螺紋面三次，直推拇指一次，反之亦然，這樣也更符合“補而不膩”的。當然，這個按摩手法只做保健的用途。俗話說：“用推即是用藥”，如果已經患病，應該在正規的治療之余，輔助按摩手法才是可行的。沒有疾病的情況下，自己長期按壓，對改善一些亞健康狀態挺有效果的。如果您有其它好的經驗，歡迎一起交流。