人與自然的關系非常密切，自然界的之氣，如果清靜而無異常變化，則人的活動就能保持正常；這一道理，便能使陽氣固護。雖然有外邪，也不能人體。這就是適應四時氣候變化規律的結果。因此能夠，自然界之氣的變化，使人體的之氣與自然界的變化統一起來。中醫講“氣行則血行，血行則病不得生”，實際上就是在講我們的心肺功能，心肺功能良好，則身體健康。而衡量心肺功能的標準主要看人的攝氧和氧氣成為能量的能力，如果這種能力越強則心肺功能就越好。則志意治：凈，通靜；志意，指人的活動；治，正常之意。全句意為自然界的之氣，如果清靜而無異常變化，則人的活動就能保持正常。

　　拍打按摩心包經可以快速將心臟中的積液排除，提升心臟的能力。但要注意的是，由于拍打按摩時會阻斷中體液的流動，因此拍打按摩時，先壓住，心里數1～20，然后放開一會兒再壓，如此反復進行，每次約3～5分鐘。今天向大家推薦的就是能夠幫助我們強化心肺功能，同樣也是既簡單又易學，既省時又省力，于辦公室和家中都可的健身動作。從中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，經常拉筋，也會跟著活動，更加

　　拉筋方法，動作名稱，老驥伏櫪，健身，導引養生功第3式動作，中醫拍打拉筋

　　拉筋方法，首先，并步站立，放松，兩手自然垂于體側，眼看前方。接著，隨著吸氣，提肛收腹，重心移于右腳，右腿稍屈，左腳向左開步（約當于本人之三腳長），隨之重心移至兩腳之間，兩腿逐漸伸直；同時，兩掌隨兩臂外旋前擺至與肩平，掌心朝上，兩掌之間距離與肩同寬，眼兼視兩掌。接下來，隨著呼氣，松腹松肛；同時，兩掌逐漸握拳隨兩臂屈肘收于胸前，肘尖下垂，兩前臂相靠貼身，拳高與下頦齊平；《

　　拉筋方法，同時，兩掌逐漸成勾（少商與商陽相接）分別從體側向身后勾掛，勾尖朝上，兩臂伸直；眼向左平視。隨著吸氣，提肛收腹，兩腿不動；同時，兩勾手變掌隨兩臂內旋于腹前使掌背相靠，掌指朝下，眼平視前方。不停，兩腿隨之伸直，同時，兩掌上提依次卷指于面前彈甲（指甲）向左右分開置于體側，兩臂自然伸直，掌指朝上，手腕高與肩平，眼平視前方。針對筋縮的療法，在

　　拉筋方法這個動作之所以能夠幫助我們強心益肺，提高心肺功能，是因為：1.兩掌握拳屈肘于胸前時，中指端點摳勞宮對高血壓、冠心病有一定緩解效果。2.屈腕成勾手和疊腕、卷指的動作，對肺經原穴太淵，心包經原穴大陵，心經原穴神門有按摩作用，故有助于強心益肺。拉筋方法此動作左、右交換各做1次，以2遍為一組，做4~5組即可。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。