高血壓是中老年人患病率最高的慢性疾病，中國有2.7億患者，每年有200萬人死于高血壓及其并發癥。冠心病、腦梗、腦出血等殺傷力極強的疾病，都跟高血壓有著無法割舍的關系。

　　高血壓一旦發病，就必須終身用藥，而藥物的副作用又成為健康的一大安全隱患。有數據顯示，一半以上的高血壓患者死亡跟肝腎功能衰竭有關。

　　藥物不光會損傷肝腎，自身免疫，而且大多降壓藥都可能導致男性功能障礙。不過幸運的是中醫有很多方法，在調理高血壓方面有獨到之處。

　　當然中醫里邊肯定是沒有高血壓這個說法的，它還是從辯證入手，把病因分為兩種。一種屬于肝陽上亢型，占比較小，另一種屬于肝腎陽虛型，占大部分。

　　肝陽上亢型表現出陰虛特征，患者面色發紅，說話聲音洪亮，脾氣急躁容易發火，經常會有頭痛癥狀。中醫治療這種類型的高血壓多用滋陰潛陽藥物，例如六味地黃丸。

　　肝腎陽虛型表現出陽虛特征，患者多面色無光、萎靡，聲音低沉、大便糖稀，小便清長，夜尿繁多。中醫對陽氣高度重視，陽氣足則衛氣足，免疫系統強。治療則溫補腎陽，成藥多用桂附地黃丸。

　　日常飲食上，肝腎陽虛型高血壓還應該多吃氣血雙補的食物，如山藥、百合、大棗、蓮子、枸杞等有培元固本、氣血雙補功效的食物。另外洋蔥、海帶、紫菜、芹菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等都是醫學界的降壓食物，高血壓患者平時可以多吃 。

　　核桃仁是調理陽虛型高血壓非常好的日常零食。中醫角度講核桃固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便，對陽虛者大有裨益。現代醫學認為，常吃核桃仁有降血壓、調節血脂、調理慢性心腦血管疾病的作用。吃的時候連同棕色外膜一同吃下，效果更好。

　　杜仲燉腰花，以羊腰子搭配杜仲。杜仲是名貴滋補藥材，具有補肝腎、強筋骨、降血壓等功效；羊腰子性溫，味甘，能補腎氣，益精髓。可用于腎虛勞損、腰脊酸痛、足膝軟弱、尿頻、腎陽虛型高血壓。

　　枸杞滋補肝腎、益精明目，經常食用有助于調理肝腎精血不足所致頭暈目眩、眼目昏花。桂圓有溫腎陽、補中氣的作用，適用于氣血不足、萎靡癥狀。高血壓患者少量飲酒可擴張血管、促進血液循環。桂圓枸杞各50克，白酒1斤，浸泡7天即成，每天10毫升。

　　醋味酸性溫，養肝、強筋、暖骨、醒酒、散瘀、止血，功效非常強大。現代醫學也證明食醋有軟化血管的作用。生姜有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效。醋泡生姜能補足人體的陽氣，對于因陽虛引起的高血壓、高血脂等慢性病都有很好的調理功效。

　　關元穴在臍下三寸處，為先天氣海，元陰元陽在此交會。關元穴有培元固本、補益下焦的保健作用，它也是刺激血液循環的強點，平時多揉、按、拍可促進血液循環，虛證用艾灸效果更好。

　　中脘于腹部中線寸。中脘穴有和胃健脾，溫中化濕的保健作用。有中醫實際臨床重炙關元、中脘兩穴，對陽虛型高血壓降壓收效非常好高雪。此法是調節血壓，不光是降，對低血壓還有提升作用。

　　兩腳分立與肩同寬，兩手托于下腹前，掌心向上。吸氣時兩臂逐漸上提至下頜處。呼氣時翻掌，掌心向下緩緩下按。注意鼻吸口呼，動作徐緩，一呼一吸為1次，做10~15次。

　　兩腿直立，兩手握空拳由下向上捶擊腰部10下。在捶腰時，上體逐漸向前傾約30度，接著兩拳由上向下擊10下，同時上體盡量后仰，一俯一仰為1次，做10~12次。

　　《黃帝內經》已提出“夜臥早起，廣步于庭”，提倡早上起床后大步走提升陽氣。對老年人來講，快步走也常好的鍛煉方式，可以促進血液循環，達到防治高血壓的作用。