濕熱體質(zhì)的患者容易長(zhǎng)痘、煩躁，狀態(tài)也不好，那么，濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理？濕熱體質(zhì)吃什么好呢？先來看看濕熱體質(zhì)的原因。

　　嗜煙酒、常熬夜，日久會(huì)出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。滋補(bǔ)不當(dāng)。如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會(huì)催生或者加重濕熱體質(zhì)。肝郁氣滯。長(zhǎng)期情緒壓抑，借酒澆愁。長(zhǎng)期生活在濕熱。亞健康狀態(tài)多見濕熱體質(zhì)。

　　調(diào)節(jié)。想要緩解濕熱體質(zhì)，其實(shí)最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者都會(huì)比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩作用的音樂，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。

　　養(yǎng)成科學(xué)生活習(xí)慣。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)主要就是由于濕熱在體內(nèi)郁結(jié)所引起的，所以調(diào)節(jié)的時(shí)候一定要有耐心。在平時(shí)最好不要養(yǎng)成熬夜的壞習(xí)慣，也不能夠令自己的還有身體過于疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內(nèi)出現(xiàn)濕熱郁結(jié)的情況。

　　除此之外，還需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個(gè)人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病出現(xiàn)的可能。另外，個(gè)人的居住也要做好通風(fēng)供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會(huì)感覺到舒爽。

　　經(jīng)絡(luò)調(diào)理。老中醫(yī)，如果是濕熱體質(zhì)的患者，在平時(shí)可以多進(jìn)行一些經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內(nèi)濕熱郁結(jié)的情況，對(duì)于小便發(fā)黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由于煩躁不安會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的情況，并且的肌肉也會(huì)感覺到酸痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個(gè)時(shí)候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理。可以進(jìn)行一些強(qiáng)度或者是運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，常見的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長(zhǎng)跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時(shí)還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。